منو
 صفحه های تصادفی
ماه صفر
در حل شدن چه پدیده ای رخ می دهد
فرمان ابن زیاد به قتل امام سجاد علیه السلام
اسب تاختن بر پیکر امام حسین علیه السلام
ام احمد همسر امام کاظم علیه السلام
آداب غذا خوردن در اسلام
انتظار فرج؛ نوعی عبادت
پاپوس
سلطان ارسلان بن طغرل سلجوقی
خنثی شدن نقشه ترور امام هادی علیه السلام
 کاربر Online
633 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  دوشنبه 11 شهریور 1392 [05:51 ]
  توصیه هایی برای مراقبت از قلب
 

توصیه هایی برای مراقبت از قلب

با یک رژیم غذایی سالم می توانید، سلامت قلب و عروق خونی را حفظ کنید و از پلاک‌های خطرناک پاکسازی کنید و خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش دهید.

- کارشناسان توصیه می کنند حتما مقادیر زیادی میوه و سبزی مصرف کنید.

- حتما تلاش کنید که نیمی از گندم مصرفی روزانه شما از گندم سبوس‌دار باشد و سایر غلات مثل جو، ذرت و برنج را نیز به صورت سبوس‌دار استفاده کنید.

- همچنین توصیه می‌شود که از لبنیات مثل ماست، پنیر و شیر کم‌چرب استفاده کنید.

- خوردن مقادیر زیادی از مغز‌های خشکبار، دانه‌های خشک شده، گوشت لخم و ماهی و مرغ بدون پوست نیز برای این منظور مفید است.

- از مصرف نمک، کلسترول، قند و افزودنی های جدا پرهیز کنید.

  امتیاز: 0.00