سوزاندن چربی‌های بدن فقط از طریق ورزش امکان پذیر است و باید میزان کالری دریافتی و مصرفی با هم هماهنگ باشد.
اگر میزان کالری دریافتی 1500 و میزان کالری مصرفی 1200 است که سیصد کالری باقی مانده باید سوزانده شود.
سوزاندن چربی‌های بدن فقط از طریق ورزش امکان پذیر است و باید میزان دریافتی و مصرفی با هم هماهنگ باشد. قرار دادن میزان پایین قند و کربوهیدرات و تنظیم مصرف میزان کالری با فعالیت‌های روزانه و ضروری از کاهش تجمع چربی در عضلات پیشگیری می‌کند.
میزان کالری مصرفی برای یک فرد عادی که فعالیت ورزشی ندارد هزار و دویست کالری است .
البته ورزش‌ها بسته به علایق فرد، دویدن، وزنه برداری، کشتی و بیش از یک ساعت پیاده روی، به سوزاندن چربی‌ها و وزن کم کردن کمک خواهند کرد.
امتیاز: 0.00
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامه‌ريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
ارسال ها: 1819
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!