اسفناج: این ماده غذایی سبز رنگ با داشتن مقدار فراوانی فیبر و آهن در خود، سلامتی شما را به مدت طولانی تضمین میکند.
سیب: کالری موجود در سیب پایین بوده و سرشار از فیبر است. اگر یک سیب قبل از غذا بخورید، در هنگام غذا خوردن ، کالری کمتری دریافت خواهید کرد.
گوجهفرنگی: گوجهفرنگی دارای ترکیباتی است که سطح و مقدار هورمون اشتها را تغییر میدهند. گوجهفرنگی از آن جا که منبع خوبی از ویتامین C است برای سلامتی بسیار مفید است. با مصرف گوجهفرنگی برای مدت طولانی احساس سیری خواهید کرد.
ماست: ماست حاوی کلسیم و پروتئین فراوانی است.
این ماده غذایی با تقویت سیبستم ایمنی بدن به سلامتی کل بدن کمک میکند.
موز: موز دارای آب فراوان و فیبر است. موز انرژیزای طبیعی بوده و سرشار از مواد معدنی است. این ماده غذایی با داشتن نشاسته، سطح انرژی بدن را افزایش میدهد.
تخممرغ: تخممرغ منبع سالمی از پروتئینها محسوب میشود. کلید کاهش وزن خوردن تخممرغ برای صبحانه است.
جوانه ها::: جوانهها سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند و با داشتن مواد مغذی و مقوی، معده را برای مدت طولانی سیر و پر نگه میدارند.
امتیاز: 0.00
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامهريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!