منو
 کاربر Online
399 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  شنبه 28 بهمن 1391 [19:53 ]
  کاهش وزن با خوردن این مواد غذایی
 

کاهش وزن با خوردن این مواد غذایی

اسفناج:
این ماده غذایی سبز رنگ با داشتن مقدار فراوانی فیبر و آهن در خود، سلامتی شما را به مدت طولانی تضمین می‌کند.

سیب:
کالری موجود در سیب پایین بوده و سرشار از فیبر است. اگر یک سیب قبل از غذا بخورید، در هنگام غذا خوردن ، کالری کمتری دریافت خواهید کرد.

گوجه‌فرنگی:
گوجه‌فرنگی دارای ترکیباتی است که سطح و مقدار هورمون اشتها را تغییر می‌دهند. گوجه‌فرنگی از آن جا که منبع خوبی از ویتامین C است برای سلامتی بسیار مفید است. با مصرف گوجه‌فرنگی برای مدت طولانی احساس سیری خواهید کرد.

ماست:
ماست حاوی کلسیم و پروتئین فراوانی است.
این ماده غذایی با تقویت سیبستم ایمنی بدن به سلامتی کل بدن کمک می‌کند.

موز:
موز دارای آب فراوان و فیبر است. موز انرژی‌زای طبیعی بوده و سرشار از مواد معدنی است. این ماده غذایی با داشتن نشاسته، سطح انرژی بدن را افزایش می‌دهد.

تخم‌مرغ:
تخم‌مرغ منبع سالمی از پروتئین‌ها محسوب می‌شود. کلید کاهش وزن خوردن تخم‌مرغ برای صبحانه است.

جوانه ها‌:::
جوانه‌ها سرشار از ویتامین‌ و مواد معدنی هستند و با داشتن مواد مغذی و مقوی، معده را برای مدت طولانی سیر و پر نگه می‌دارند.

  امتیاز: 0.00