منو
 صفحه های تصادفی
اقدامات عمرانی و رفاهی کریم خان زند
فیبر نوری
رشته مهندسی کشاورزی
پنی‌سیلین
محبوبیت علی علیه السلام در پیشگاه خداوند
هجرت امام سجاد علیه السلام به خارج از مدینه
اختلاط ماگمایی
طبقه بندی قارچها
stack
ولایت چیست
 کاربر Online
444 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  سه شنبه 30 آبان 1391 [17:02 ]
  پيشگيري از ابتلا به بيماري قلبي :
 

پيشگيري از ابتلا به بيماري قلبي :

 تغيير الگوي تغذيه
 تغيير شيوه زندگي
 انجام تمرينات ورزشي مناسب

تغذيه سالم يعني استفاده از:
نان و غلات سبوس دار
سبزيجات و میوه های تازه و خام
بادام،فندق، گردو و ساير مغزها
حبوبات- سويا و محصولات آن
ماهي
سير

ورزش در سلاتي موثر است.
ورزش منظم روزانه در ساعت معين قلب شما را قوي كرده، كلسترول بد و فشارخون را كاهش مي‌دهد.

  امتیاز: 0.00