منو
 صفحه های تصادفی
دانشنامه:همه صفحات بر اساس عنوان
رشته سینما
هوا شناسی
طبقه بندی چربیها
شنیدنیهایی از کشاورزی در آمریکای باستان
دریبل به منظور پیشروی
رمز پراکندگی آیات قرآن
نخستین مطیع در برابر رسول خدا
خط فرضی
آزمایش فشار و شکل و اندازه
 کاربر Online
459 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  جمعه 26 آبان 1391 [17:50 ]
  از استخوان ها مراقبت کنید.
 

از استخوان ها مراقبت کنید.

استخوان ها به شما کمک می کنند پس از آنها خوب مراقبت کنید.

_ ازاستخوان های جمجمه (که مغز درون آن است) با پوشیدن کلاه محافظ موقع دوچرخه سواری و ورزش های دیگر محافظت کنید .

_ وقتی اسکیت بازی می کنید زانو بند و مچ بند ببندید زیرا در این صورت اگر زمین بخورید زانو و آرنج و مچ دست از آسیب در امان می مانند.

- با درست نشستن و درست ایستادن و بلند کردن اجسام به طور صحیح از ستون مهره ها مراقبت کنید.

_ از ارتفاعات بلند یا خطرناک نپرید . بسیاری، در اثر پریدن دچار شکستگی استخوان شده اند. شکستگی استخوان به مرور زمان خوب می شود ولی زمانی زیادی می گیرد.

_ شیر و مواد لبنی ( مثل پنیر کم چرب ، ماست ، بستنی ) بخورید تا استخوان ها محکم و قوی شوند مواد لبنی کلسیم دارند به همین دلیل است که به محکم و قوی شدن استخوان کمک می کنند .

  امتیاز: 0.00