گاهی گفته می شود که مفهوم شادی مبهم و اسرارآمیز است . اما واضح است که اکثر مردم به خوبی می دانند که شادی چیست . در زمینه یابی هایی که تاکنون به عمل آمده است از مردم سوال شده که معنی و منظور آنان از شادی چیست ؟ در پاسخ گفته اند که غالبا شادی عبارت است از بودن در حالت خوشحالی و سرور یا دیگر هیجانات مثبت ، یا عبارت است از راضی بودن از زندگی خودشان . در ضمن اغلب افراد به نکته سومی نیز اشاره می کنند و آن فقدان افسردگی ، اضطراب یا دیگر عواطف منفی است .
امتیاز: 0.00
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از
صفحه قبلی
اقدام کنید.
خشنودی یکی از اجزای اصلی شادی است . لذت ، بخش هیجانی و خشنودی ، بخش شناختی شادی محسوب می شوند . ارزیابی فکری یک مساله ، قضاوت درباره آن و چگونگی انجام شدن یک مساله در حال حاضر و یا در گذشته بخش شناختی خشنودی هستند .
امتیاز: 0.00
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از
صفحه قبلی
اقدام کنید.
شوخی حالتی مثبت در ذهن است و موقعی ایجاد می شود که فردی موضوعی ناهمخوان ، غیر منتظره و یا سرگرم کننده را بگوید و یا انجام بدهد و یا این که برای برخی افراد به دلایل دیگری اتفاقی می افتد و مردم می خندند . شوخی می تواند تاثیر عمیقی بر شادی و شاد بودن افراد داشته باشد .
امتیاز: 0.00
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از
صفحه قبلی
اقدام کنید.
عوامل زیر می تواند بر شادی افراد موثر باشند :
- صرف هر چه بیشتر اوقات در گروه و جمع
- تقویت ارتباط نزدیک
- ایجاد و بهبود رابطه اجتماعی و شخصیت اجتماعی
- دوست بهتری برای دیگران بودن
- فعال بودن بیشتر
-مشارکت در کارهای مفید و با ارزش
امتیاز: 0.00
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از
صفحه قبلی
اقدام کنید.
اعتقاد بر آن است که اگر افراد خود را با کسانی که در وضعیت بدتری قرار دارند ، مقایسه کنند ، رضایت از زندگی در آنان بیشتر می شود . هر چند مردم می توانند آماج خود را برای مقایسه انتخاب کنند و افراد خوشحال ، می توانند از مقایسه با بالاتر از خود استفاده نمایند . شکاف و فاصله بین پیشرفت قابل حصول و اهداف ، می تواند تاثیر منفی داشته باشد . با تجارب خوب و بد زندگی ، می توان سازگار شد . گرچه برخی موفق به این کار نمی شوند .
امتیاز: 0.00
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از
صفحه قبلی
اقدام کنید.
- با افراد شاد بودن
- با دوستان بودن
- عبادت
- تعریف و تمجید
- صحبت با نشاط
- به رادیو گوش دادن
- دیدار با افراد مورد علاقه
- خندیدن
- آرام بودن
- تفکر درباره مسائل خوب در آینده
- تماشای چشم اندازهای زیبا
- تنفس هوای تازه
- لباس تمیز پوشیدن
- تبسم به مردم
- یادگیری موضوع یا عملی جدید
- انجام کارها بر طبق برنامه
- انجام کار مورد علاقه
- غذای خوب خوردن
- خواب عمیق در شب
- به موسیقی آرام گوش دادن
- دیدار دوستان و اقوام
امتیاز: 0.00
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از
صفحه قبلی
اقدام کنید.
سلامتی یکی از عواملی است که بر شادی اثر می گذارد . در واقع شادی بر سیستم ایمنی بدن اثر می گذارد و آن را فعال می سازد .
خشنودی شغلی با خشنودی از زندگی رابطه دارد . در واقع خشنودی شغلی از ارتباط با همکاران و سایر عوامل اجتماعی متاثر است .
روابط اجتماعی یکی از بزرگترین منابع شادی است و ازدواج مهمترین عامل ارتباط محسوب می شود .
خشنودی از محل زندگی ( مسکن ) در خشنودی کلی تاثیر دارد . زیرا مسکن به عنوان بخشی از یک زندگی استاندارد مطرح است .
آموزش نیز بر شادی تاثیر دارد . زیرا کسب آموزش منجر به موفقیت بیشتر در بدست آوردن شغل و درآمد بیشتر می شود .
امتیاز: 0.00
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از
صفحه قبلی
اقدام کنید.
ارتباطات اجتماعی بر تمام جنبه های سلامتی اثر دارد . دوستان موجب شادمانی ، خلق های مثبت قوی ، سلامتی و سلامت روانی و پیشگیری از تنهایی می شوند . مهرورزیدن منجر به لذت بیشتر و عزت نفس می شود . ازدواج ، قویترزین اثر را بر شادمانی ، سلامت روانی و جسمانی دارد و محرومیت از آن ، بسیار آشفته ساز است . زندگی خانوادگی ، منبعی از شادمانی است ، اما در دوره هایی نیز پر از فشار روانی است . اما مقابله با آن می تواند در رشد مهارت های زندگی اجتماعیی و زناشویی افراد موثر واقع شود .
امتیاز: 0.00
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از
صفحه قبلی
اقدام کنید.
سطح شادمانی ما از این که خود و شرایط موجودمان را چگونه رتبه بندی می کنیم ، نه فقط از مقایسه با شرایط موجودمان ، بلکه از مقایسه با دیگران نیز تاثیر می پذیرد . ما خودمان را از نظر سلامت ، جذابیت شخصی ، والدین و فرزندانمان ، ثروت ، جایگاه اجتماعی ، پیشرفت تحصیلی و ورزشی ، و نظایر آن با دیگران مقایسه می کنیم . این فرایند قیاس های اجتماعی برای اجداد ما عملی سازگارانه بود ؛ زیرا ، باعث می شد که برای بهتر شدن تلاش کنند و مهمترین منابع را در اختیار گروه خود داشته باشند تا بدین ترتیب به تکثیر نسل بپردازند .در جامعه پیشینیان برای یک مشت افراد در هر گروه انسانی ( که معمولا تعداشان به حدود 50 تا 200 نفر می رسید ) داشتن بهترین سبک زندگی ، جذابترین مرد یا زن بودن ، و بهترین بودن در موقعیت کار ، ورزش یا روابط با دیگران به آسانی امکان پذیر بود . به این ترتیب ، این افراد معدود در گروه بندی انسانی شاد بودند . زیرا ، آنان در گروه خود از بعضی جهت های خاص بهترین بودند . همچنین ، برای بسیاری از آنان آرزوی این که در چیزی یا در مرحله ای از زندگی شان بهترین باشند ، واقع گرایانه بود .امروزه رسانه های جدید مانند تلویزیون ، سینما ، نوارهای دیداری - شنیداری ، مجلات ، روزنامه ها و اینترنت ، نگاره هایی از سبک زندگی ، جذابیت جسمانی و سطوحی از برتری در کار ، ورزش و روابط انسانی ارائه می دهند که بیشتر مردم هرگز نمی توانند به آن دست یابند . زمانی که ما موقعیت مان را به جای بهترین معیارهای موجود گروه مرجع بیواسطه با معیارهای ارائه شده در این رسانه ها ، می سنجیم دچار ناشادمانی می شویم . زیرا ، نمی توانیم به معیارهای ارائه شده در انگاره های رسانه ای دست یابیم . این امر در برخی موارد به ماهیت اسطوره ای این معیارها برمی گردد . برای مثال ، انگاره های جذابیت جسمانی و شاذدمانی که ستاره های سینما یا موسیقی دانان به تصویر می کشند تا حدودی افسانه ای هستند . در سایر موارد نیز دست یابی به معیارهای ارائه شده توسط این رسانه ها ناممکن است . زیرا ، موانع سبک زیستی به بسیاری از ما اجازه نمی دهند تمام انرژی خود را فقط به یک چیز مانند آواز خواندن ، شطرنج بازی کردن ، فوتبال بازی کردن و نظایر آن اختصاص دهیم و همه ما به یک اندازه سرآمد نیستیم . وقتی خودمان را در دست یابی به معیارهای بسیار عالی ارائه شده توسط انگاره های رسانه ای شکست خورده می یابیم ، عزت نفس پایین و ناشادمانی را تجربه می کنیم . همچنین ، انگاره های ارائه شده توسط رسانه ها از مردان برتر و زنان جذاب تر ممکن است پای بندی افراد را به شرکای زندگی خود که به خوبی با این انگاره ها قابل قیاس نیستند ، سست کند . این امر به نوبه خود ، در برخی موارد ممکن است بر رضامندی زناشویی ، ثبات خانوادگی و سلامت و شادابی فرزندان تاثیر منفی بگذارد .
امتیاز: 0.00
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از
صفحه قبلی
اقدام کنید.
ما انسان ها از نظر تکاملی به گونه ای طراحی شده ایم که به خاطر چیزهایی که از دست می دهیم در مقایسه با چیزهای که به دست می آوریم ، هیجان شدیدتری تجربه می کنیم . زیرا ، این کار برای پیشینیان ما رفتاری سازگارانه بوده است . بنابر این ، از دست دادن حیوانی که با زحمت شکار شده ولی فرار کرده بود خیلی بیشتر از شکار موفق همان حیوان پس از یک تعقیب طولانی به تجربه هیجانی شدید می انجامد . کسانی که در پی از دست دادن چیزی هیجان های شدید را تجربه می کردند ، به شدت برانگیخته می شدند که سخت کار کنند تا از زیان بیشتر بپرهیزند و در نتیجه زنده می ماندند . کسانی که در پاسخ به از دست دادن چیزها هیجان شدیدی را تجربه نمی کردند تا برای اجتناب از زیان های بیشتر تلاش کنند ، ناگزیر زیان های مضاعف مانند از دست دادن غذا ، پناهگاه و سایر چیزهای لازم برای بقا را تجربه می کدند و لذا از بین می رفتند . اکنون نیز این میراث همچنان با ما همراه است . شدت ناامیدی که با از دست دادن 1000 تومان تجربه می شود در مقایسه با رضامندی حاصل از بدست آوردن 1000 تومان برابر نیست . یکی از نتایج حاصل از طراحی انسان در فرایند انتخاب طبیعی این است که برای رسیدن به رضامندی شدید باید مقدار زیادی بدست آورد . اما برای تجربه کردن پریشانی شدید ، فقط به اندکی از دست دادن نیاز است . هر دوی این عوامل توان ما را برای شادمانی به مصالحه می خوانند . به علاوه ، ناامیدهای ما در افزایش اندک شادمانی که از منافع بزرک حاصل می شود و کاهش زیاد شادمانی که در پی زیان های اندک ناشی می شود ، ممکن است شادمانی ما را بیشتر بی اعتبار کند . اما اگر بپذیریم که ما این گونه طراحی شده ایم ، در این صورت وقتی که پیشرفت های متوسط ما به افزایش اندک شادمانی انجامد ناامید نخواهیم شد . زمانی هم که از دست دادن های متوسطی را پیش بینی می کنیم ، می توانیم امکانات خود را با جلب حمایت دوستان و افراد خانواده افزایش دهیم .
امتیاز: 0.00
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از
صفحه قبلی
اقدام کنید.
ما از نظر تکاملی برای خوگیری و سازگاری سریع با شرایط لذت بخش به گونه اسی طراحی شده ایم که برای پیشینیان شکارچی و گردآورنده مان سازگار بوده است . افرادی که با لذت و فایده دست یابی به غذا یا پناهگاه به سرعت خو می گرفتند ، به طور طبیعی برگزیده می شدند . کسانی که پس از دست یابی به هدف مدت زیادی را بر پیروزی خود تکیه می زدند و تجربه لذت آن را برای مدت طولانی حفظ می کدند زنده نمی ماندند . همین جنبه طراحی تکامل انسان هاست که در زنمان ها جدید زمینه ساز جبر مصرف گرایی است . مردم بر این باورند که وقتی این نوع جدید غذا ، پوشاک ، وسایل خانه ، اتومبیل یا مسکن را بدست آوردند شاد خواهند بود .؛ اما وقتی آنها را برای مدتی داشتند به آنها خو می گیرند و با این شرایط سازگار می شوند و چیز بزرگ تر یا بهتری را می خواهند .
امتیاز: 0.00
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از
صفحه قبلی
اقدام کنید.
_فردی مشابه خود را انتخاب کنید و با وی صحبت نمایید
_ تماس با خویشاوندان را حفظ کنید
_ چند دوست نزدیک پیدا کنید و روابط خود را با آنان حفظ نمایید
_ با آشنایان همیاری کنید
_ به امور مذهبی بپردازید
_ امنیت مالی و فیزیکی ، راحتی برای خود و خانواده تان را تامین کنید ، اما بر گردونه لذت جویی مصرف گرایی سوار نشوید
_ به طور ادواری از آب و هوای خوب لذت ببرید
_ در محیطی که از لحاظ جغرافیایی زیباست زندگی نمایید
_در محیطی زندگی کنید که در آن هنر و آثار هنری لذت بخش وجود دارد
_ سعی کنید از سلامت خوب برخوردار باشید
_ به ورزش بدنی منظم بپردازید
_ از مهارت هایی که بطور ذاتی خوش آیندند برای انجام تکالیفی استفاده کنید که چالش برانگیزند
_ در کاری که جالب و چالش برانگیز است موفقیت و تایید کسب کنید
_ در جهت یک مجموعه منسجم از هدف ها کار کنید
_ غذای با کیفیت خوب و در حد اعتدال بخورید
_ در حد اعتدال استراحت کنید ، آرامیدگی داشته باشید و به مرخصی بروید
_ با گروه هایی از دوستان به فعالیت های تفریحی مشترک بپردازید
_ این واقعیت را بپذیرید که تلاش فوق العاده جهت به دست آوردن مادیات بیشتر به منظور افزایش شادمانی موجب می شود که به گونه اجتناب ناپذیر به امور مادی خو بگیرید که فقط در آغاز برایتان شادمانی ایجاد می کند
_ در مورد عزت نفس پایین ناشی از قیاس منفی با انگاره های رسانه ها ، خود را با گروه مرجع محلی بیواسطه و کسانی که پایین تر از شما هستند قیاس کنید ، نه با انگاره های نادرست رسانه ها ، اعتبار منافع و شادمانی انگاره های رسانه ها را وارسی کنید ، هدف ها و معیارهای شخصی واقع بینانه را که با توانایی ها و منابع شما همسویی دارند را در نظر بگیرید
_ در مورد ناامیدی مرتبط با واکنش های نابرابر در مقابل منافع و زیان ها ، انتظار داشته باشید که از منافع و موفقیت های بزرگ ، شادمانی اندک و از زیان ها و شکست های کوچک ، ناشادمانی زیادی را تجربه خواهید کرد
_ در مورد افسردگی ، از شرایط پریشان ساز اجتناب کنید ، بر جنبه های ناپریشان ساز به طور جدی برخورد کنید ، با افکار بدبینانه و کمال گرا مبارزه کنید ، فعال باشید و پشتیبان بیابید
_ در مورد اضطراب ، با تفکر تهدیدگرا مقابله کنید ، با حضور در موقعیت های تهدید کننده و استفاده از راهبردهای کنار آمدن برای کاهش اضطراب به تمرین شجاعت بپردازید
_ در مورد خشم ، از موقعیت های تحریک کننده دوری کنید ، بر جنبه های ناپریشان ساز شرایط دشوار تمرکز کنید ، از افراد تحریک کننده به طور جدی بخواهید کمتر تحریک کننده باشند ، خودتان را کنار بکشید و همدلی را تمرین کنید
امتیاز: 0.00
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از
صفحه قبلی
اقدام کنید.
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!