باید احساسات ، افکار و باورهای خودتان را تشخیص دهید
تفکر مثبت ، احساس مثبت ایجاد می کند و باعث انگیزش کارهای مثبت می شود
احساسات ، افکار و باورهای شما می تواند از منفی به مثبت تغییر یابند
اعتقاد مثبت بر تمام رویکردتان به زندگی تاثیر دارد
پیشرفت های خود را دوباره مرور کنید . این کار باعث می شود که مثبت فکر و عمل نمایید
از پیش بینی مشکلات آیند ه پرهیز کنید .زیرا همه چیز می گذرد
وقتی افکار وارونه در سر دارید ؛ آنها را تشخیص دهید . به عقب برگردید و به جای آن به واکنش متعادل تری فکر کنید
درک کنید که قادر به تغییر واقعیت نیستید ، اما می توانید دریافت خودتان را از آن تغییر دهید و در نهایت به نتایج مثبت دست یابید
به یاد داشته باشید هنگامی که از تجسم استفاده می کنید ، نمی توانید روی چیزهایی که می بینید کنترل داشته باشید
برای کمک به حفظ بیان مثبت خودتان ، از دوستانتان بخواهید که هر زمان شروع به صحبت منفی کردید ، شما را به چالش بطلبند
فهرستی از واژگان مثبت تهیه و از آنها استفاده کنید ، روزی یک واژه ، تا اینکه آنها بخشی از واژگان عادی شما شوند
از خودتان بپرشسید که از چه چیزی می ترسید ، سپس بررسی کنید که آیا ترس شما مبنای درستی دارد
تجربه هایی را انتخاب کنید که ترس هایتان را به مبارزه می طلبد ، دوره آموزشی آن را بگذرانید و بر چیزی که از آن می ترسید تسلط یابید
توجه کنید که وقتی دیگران نشان می دهند که به عقیده شما احترام می گذارند ، این کار باعث تقویت خودباوری در شما می شود
پرسیدن نظر دیگران به شما کمک می کند که باورهای مثبت را در مورد خودتان تقویت کنید
تجدید نظر روی باورهای اصلی اثر مثبتی روی رفتار دارد
باورهای مثبتی را که باعث می شود به خودتان و روابطتان احساس اعتماد کنید ، نگه دارید
باورهای منفی را که عزت نفستان را تضعیف می کند و شما را از موفقیت باز می دارد ، رها کنید
به یاد داشته باشید مجبور نیستید قضاوت های منفی را که در گذشته تجربه کرده اید ، قبول کنید .
هدفتان این باشد که نقاط برجسته زندگی تان را افزایش دهید و نقاط ضعیف را کم کنید . این کار به شما کمک می کند تا در هر کاری که انجام می دهید روی مثبت گرایی متمرکز شوید
کنترل هیجانتان را در اختیار داشته باشید . تنها در این صورت می توانید به مشکلات نگاهی منطقی داشته باشید
هیجانات منفی باید بررسی شوند ، نه اینکه نادیده گرفته شوند
انرژیی را که صرف هیجان می کنید ، می توانید به سمت رویارویی با عالت آن برگردانید
با آرامش دادن به خودتان ، این امکان را بدهید که ذهنتان را روی رویارویی با مشکلات متمرکز کنید
می توانید کنترل هیجانات خودتان را در دست بگیرید ، به جای این که اجازه دهید آنها شما را کنترل کنند
قاطع بودن یعنی ارزش گذاشتن به نیازهای دیگران درست مانند نیازهای خودتان
اگر اشتباهی کرده اید ، به خطای خودتان اعتراف کنید و از شخصی که باعث ناراحتی اش شده اید ، معذرت بخواهید
زمانی را برای بازی و شادی در نظر بگیرید . بازی های صفحه ای کودکانه ای را که دوست داشتید ، بخرید و با دوستان بازی کنید
تا جایی که امکان دارد وقت خود را با کودکان بگذرانید . زیرا کودکان در طی روز بیش از 400 بار می خندند ، در حالی که آدم بزرگ ها روزی 15 بار می خندند
موفقیت های زندگی تان را به یاد آورید و شکست ها را فراموش کنید
زبان بدن مطمئن همیشه به شما تقویت فیزیولوژیکی فوق العاده ای می دهد
*پیروزی هایتان را جشن بگیرید
در جستجوی تجربه هایی اهام بخش باشید که به شما نشان دهند که دنیا بزرگتر از شماست
به یاد داشته باشید هر چه احساس کنید که ارتباط بیشتری با دیگران دارید ، زندگی شما پر معناتر می شود
به از افرادی که می توانند به شما کمک کنند کمک بگیرید
در توانایی هایتان به طور آشکار و روشن صحبت بکنید و آنها را پنهان نکنید
امتیاز: 0.00
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامهريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!