منو
 صفحه های تصادفی
متافیزیک از دید ارسطو
دانشکده مهندسی برق دانشگاه علم و صنعت
پاسخ امام حسین علیه السلام به نامه های کوفیان
علل انقلاب مشروطیت
شیوه دفاع سوئیسی
کند شدن گذشت زمان
يادگيري مفاهيم
فضیلت پیامبر بر علی علیه السلام
گ.اخبار غیبی
بیوفیزیک مولکولی
 کاربر Online
481 کاربر online
 : روان شناسی
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه روان شناسی 3 ستاره ها ارسال ها: 2479   در :  دوشنبه 20 اسفند 1386 [18:07 ]
  غلبه بر بحران
 

مراحل مقدماتی غلبه بر بحران:
1-بحران را همچون چالشی در نظر بگیرید که نیازمند اقدامی هدفمند است ؛
2-به اطلاعات مربوط به بحران توجه نمایید . باید بدانید با چه چیزی سر و کار دارید؛
3-توجه تان را بر نتیجه ای مثبت معطوف کنید و مراحلی را که باید برای دست یابی به آن دستاورد طی کنید ، طراحی نمایید ؛و
4-از خانواده ، دوستان یا هر فرد منصف و منطقی کمک بخواهید .

  امتیاز: 0.00     
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه روان شناسی 3 ستاره ها ارسال ها: 2479   در :  چهارشنبه 07 فروردین 1387 [15:58 ]
  فرونشاندن نگرانی
 

مراحل زیر را طی کنید تا بر نگرانی حاصل از بحرانی که با آن مواجه شده اید ، غلبه نمایید :

- احساس نگرانی را تشخیص دهید
- به خودتان بگویید که آرام باشید
- نفس عمیق و آرام بکشید
- تمام بدنتان را در حالت آرامش قرار دهید
- احساس کنید که آرام تر هستید
- منطقی تر شوید
- احساس آرامش بیشتری کنید
- احساس کنید که بر خودتان تسلط دارید

  امتیاز: 0.00     
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه روان شناسی 3 ستاره ها ارسال ها: 2479   در :  جمعه 01 خرداد 1388 [08:20 ]
  حل کشمکش
 

گرچه دیدگاه ها و رویکردهای بسیاری برای حل کشمکش بین دو نفر پیشنهاد شده است؛ اما راهبردهای بنیادین زیر را نیز می توان به کار برد :
  • بازگو کردن مسئله ؛ دربارة عواطف خود بیندیشید تا سبب واقعی ناراحتی خود را بیابید .
  • خواسته های یکدیگر را بیابید.
  • چیزهایی را که می تواند ، جانشین خواست های هر کس باشد را بیابید.
  • توافق ها را استوار کنید .
  • بازبینی و گفتگوی دوباره را آزمایش کنید .

  امتیاز: 0.00