اهمیت این گروه بیشتر برای تامین پروتئین ، فسفر ، ویتامین B6 ، ویتامین B12 ، روی ، منیزیم ، آهن ، نیاسین و نیامین می باشد. از این گروه روزانه 2 تا 3 واحد توصیه می شود.
یک واحد این گروه = 60 – 90 گرم (2-3 اونس) گوشت ، ماکیان و ماهی پخته شده.
یک اونس گوشت = یک دوم لیوان حبوبات پخته شده، یک تخم مرغ یا 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی .
از پیوند [http://www.foo.com] یا [http://www.foo.com|شرح] برای پیوندها.
برچسب های HTML در داخل توضیحات مجاز نیستند و تمام نوشته ها ی بین علامت های > و < حذف خواهند شد..
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامه‌ريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
