جنگل سیاه در آلمان جایی است که شیرینترین خاطرات عهد کودکی مرا در بر دارد زیرا من در آنجا چشم به جهان هستی گشودم و تا شانزده سالگی در آنجا میزیستم.
یک روایت قدیمی نقل میکند که وقتی شکارچیان گوزنی را در جنگل زخمی میکردند میدانستند او را در کجا پیدا کنند زیرا گوزن زخمی از منطقه خطر دور میشد و به هر زحمتی بود خود را به کنار چشمه آب گرم که در عمق جنگل جاری بود میکشانید و زخمهای خود را در این چشمه آب گرم که در قلب جنگل بود شستشو میداد.امروز هم مردم از همهجا به سوی این چشمه آب گرم میشتابند و مثل همان حیوانات بدن های دردناک خود را در آبهای شفابخش این چشمه طبیعی شگفتآور ویلدباد (Wild Bad) فرو میکنند و شستشو میدهند.در آمریکا در ناحیه میدلوست (Middle-West) سالیان درازی بود که هندیها بیماران و زخمیان خود را از فرسنگها راه حرکت میدادند و به جایی که چون ویلدباد دارای چشمه آب گرمی بود میرساندند زیرا آنها به حکم غریزه فطری پیبرده بودند که آبهای گرم این چشمه در معالجه و شفای بیماران و زخمیان معجزه از خود نشان میدهد.
آداب و رسوم آمریکایی حکم میکرد که این چشمه آب گرم از تصرف هندیها خارج شود بهمین جهت قبایل همسایه در ابتدا برای تصرف این چشمه آب گرم میخواستند با هندیها داخل جنگ و پیکار شوند ولی با مرور زمان فهمیدند که فایده این داروی معجزهآسا باید بههمه برسد و در انحصار شخصی و اشخاص معینی قرار نگیرد.
شمالیها وقتی آزادی را در سراسر آمریکا استقرار دادند و هندی ها هم از در صلح و مسالمت درآمدند همه قبایل و دستههای مختلف مردم توانستند بدون هیچگونه ترسی در کمال امنیت بیماران و زخمیان خود را به این سرچشمه شفابخش برسانند و از برکات آن تمتع گیرند.
امروز این محل اهمیت خاصی به خود گرفته و بهنام چشمههای آب گرم « تپههای سیاه » معروف میباشد.ما نمیدانیم چه خاصیتی در آب هست که تاثیری قطعی بر بیماران ، اشخاص خسته و حتی اشخاص سالم و تندرست دارد اما پرکنایب مکرر تصدیق کرده است که آب دارای یک قدرت شفابخش خیلی نیرومندی میباشد و او یقین دارد که هزاران اشخاصی که به چشمه کوچکش به « وریس هوفن » در باویر رفتهاند و میروند نتایج عجیب و قابل تحسینی به دست میآورند.
خارج از نتایج نیکویی که آب به بیماران میبخشد دنیای آب همچنین دنیایی پر از نشاط و شادی است که در دسترس همه میباشد و همه میتوانند از آن بهره ببند.
قوای طبیعی که در آب وجود دارد هنوز بهطور کامل مورد مطالعه و تحقیق قرار نگرفتهاند . پرکنایب در آلمان این قوای طبیعی آب را « ناتور کرافت » (Natur Kraft) مینامد . هیچچیز در دنیا نه تنها برای بیماران بلکه همچنین برای اشخاص سالم و تندرست بهتر از عادت دادن و لذت بردن بدن از آب نیست مخصوصاً وقتی بدن عمل مهیج و محرک نوازش آب و آفتاب را به خود بپذیرد.به تجربه رسیده است که آب ، اعصاب زیر پوست را تحریک میکند و از این میان اعضاء داخلی بدن تقویت مییابند. من میخواهم قاعدهای را به شما یاد بدهم که در سراسر عمر دراز و سعادتآمیز خود از آن پیروی کنید و آن قاعده این است:
هیچوقت آب سرد را بر بدن سرد نریزید ، اگر سردتان است ، آب گرم یا ملول مصرف کنید و بهتر است که اگر آب گرم در دسترس ندارید با حوله زبری به شدت بدن خود را بمالید تا اینکه سراسر پوست بدن شما گلگون و قرمز رنگ شود.
آب وان خود را ابتدا گرم کنید و بعد در آخر کار آن را سرد نمایید و همین ترتیب را در گرفتن دوش بکار بندید.
از آب گرم آنقدر که میخواهید و هر مدتی میل دارید استفاده کنید اما وقتی میخواهید کار استحمام خود را تمام کنید آب را آنقدر سرد کنید که میتوانید تحمل نمایید اما مدت آن نباید زیاد طولانی باشد.
شما وقتی از حمام گرم و سرد بیرون میآیید باید پوست بدن شما روشن و گلگون باشد مواظب باشید که تن شما هیچوقت نباید آبی شود!…
هیچ کشوری در دنیا بیش از آمریکا آب و حمام ندارد ، عدهای از اشخاص تصور میکنند افراط در استحمام برای پوست بد است زیرا چربی طبیعی بدن کم میشود و بدن از کمبود آن رنجور میگردد . ولی من تصور میکنم ما نباید خود را از این موضوع مضطرب و نگران بکنیم این اشخاص هفته به هفته حمام میروند و از لذتی که در دنیای آب وجود دارد غافل و بیخبرند.
همه ما وسیله نداریم که هر وقت احتیاج داریم به ویلدباد یا به تپههای سیاه یا به ساراتوگا یا به بادن بادن برویم و از آب گرم آنجاها استفاده کنیم ولی هیچ دلیلی ندارد که هرکس نتواند گوشه کوچکی از چشمههای آب گرم را در سالن حمام خود به وجود نیاورد؟
اگر شما نمیتوانید به وریس هوفن دلانگیز و باشکوه پرکنایپ بروید یقیناً میتوانید با آب سردی که از لولههای آب منزلتان به شدت فوران دارد و جاری میشود استفاده کنید و قسمت کاملی از محاسن استحمام با آب را که با رفتن به آبهای گرم ، خیلی گران تمام میشود : به ارزانی و سهولت بدست آورید.
با کمی تخیل ، چشمان خود را ببندید و به عجیبترین جویبارهای کوهستانی که شما هیچوقت آنرا ندیدهاید و انوار خورشید از لابلای برگ درختان میگذرد و در اطراف شما لکههای سایه روشنی بر روی زمین میگذارد بیندیشید کاملاً برای شما ممکن است که با شیر آب منزلتان استحمام کنید و به هنگام استحمام ، چنین منظرهای را در نظر مجسم نمایید بدون شک شما از فواید استحمام با آب ، استفاده لازم را خواهید برد و بعلاوه مبلغ قابل توجهی ، از پول شما ذخیره و صرفهجویی خواهد شد.
ما آمریکایی ها ، اغلب در کشور خود در نواحی مختلفی که اقامت داریم محبوس هستیم و از آنچه داریم بهترین نصیب و فایده ممکنه را نمیبریم.ما از کسانی نیستیم که دوست دارند دوباره به طبیعت بازگردند و پشتپا به مظاهر صنعت و تمدن بزنند.ما باید به سوی طبیعت برویم همانطور که واقعاً شما میتوانید سالن حمام خود را به چشمه شفابخش آب گرم طبیعی تبدیل کنید همانطور شما در زمستان میتوانید گوشه کوچکی از اتاق خود را که جلو در و پنجره است طوری ترتیب دهید که با باز کردن آن از نور جانبخش خورشید استفاده کنید و هر روز برای چند لحظه از اثر گوارا و لذیذ آفتاب بهره برید زیرا « هرجا که اراده باشد وسائل پیدا میشود. »
از صد یا پنجاه سال به این طرف ، ما که در آمریکا زندگانی میکنیم خیلی خوشبخت هستیم و این خوشبختی ما به اندازهای است که هیچکس نمیتواند آنرا در خواب هم ببیند.
ما میوه های چهارفصل را در یخچال های خود داریم و میتوانیم در اتاقهای خود برای هر روز یک پلاژ خوبی داشته باشیم و برای چند دقیقه از یک منبع آب گرم در سالن های حمام خود استفاده نماییم. بعلاوه با کمی تخیل و تصور ما میتوانیم نهتنها مشغولیت و تفریح بلکه فواید بیشماری را از آن برگیریم.من به یک دلیل به بسیاری از اروپاییان غبطه میخورم.این موضوع مسلم است که هیچ کشوری در دنیا چون آمریکا دارای موسسات بهداشتی جدید نمیباشد ولی اروپاییان در یک موضوع از ما جلوتر افتادهاند و آن حمامهای تهنشین میباشد و من در انتظار روزی هستم که در آمریکا هم حمامهای تهنشین رواج یابد و تعمیم پیدا کند.
هیچکس نمیتواند نتیجه تقویت کننده حمام تهنشین را تا وقتی عمل نکرده است درک نماید بسیاری از اشخاص حمام تهنشین را با « بیده » ( Bidet) اشتباه میکنند در صورتی که این دو چیزهایی هستند که بکلی با یکدیگر اختلاف دارند و ابداً بهم شباهتی ندارند . بیده : حمامی بهداشتی است که با آن خود را شستشو میدهند در صورتی که حمام تهنشین طشتی است که در آن مینشینند،زانوها،ساق پاها و پاها در خارج آویزان میشوند و فقط تنه تا پهلوها و اعضای حیاتی(دفع و تولید)ابتدا در آب گرم و بعد در آب خنک قرار میگیرند.
هنوز هم کسانی که اهمیت استحمام اعضای حیاتی تخلیه فضولات و تولید تناسلی را استنباط نکردهاند ، فراوانند.
« پرکنایب » حمامهای تهنشین را به اشخاص خسته به ترتیبی که رومیان در قدیم عمل میکردند توصیه میکند.
بدون شک شما به من خواهید گفت تمام اینها با حرف درست است اما در عمل ، حمام های ته نشین در کجا پیدا میشود؟ و من جواب میدهم : هر جا که طشتی باشد حمام تهنشین نیز وجود دارد.
هرچند این طشت که در هر جا وجود دارد زیاد راحت و عملی نیست ولی با این همه کامل است شما هم که این طشت را در منزل خود دارید مقدار کمی آب در آن بریزید و در داخل آن در حالی که پاهای شما بیرون از طشت است بنشینید و در این حالت آب نباید از پهلوهای شما تجاوز کند و بالا بیاید . یک حمام تهنشین که با یک مالش به وسیله یک حوله همراه باشد شما را خشک خواهد کرد ، گلگون و قشنگ و درخشان خواهد نمود . و این کاری است که من خودم هر وقت خود را خسته دیدم یا زیاد کار دارم و در نظر دارم که قرص آسپرین یا بنزدرین (Benzedrine) را مصرف کنم عمل میکنم.
دفعه دیگر که خواستید خانه ای بسازید من به شما توصیه میکنم به فکر این باشید که با طبیعت شریک و همدست شوید و اصرار کنید تا آرشیتکت ( مهندسمعمار ) و لوله کش شما نقشه حمامی را طرح کنند که دارای سالن حمام با حمام تهنشین باشد وقتی چنین حمامی در خانه شما ساخته شد خود شما و همه اعضای خانواده شما از لذتی مطبوع استفاده خواهید برد و از مزایا و فوایدی بهرهور خواهید شد که در گذشته هیچوقت آن را درک نکردهاید.
بعلاوه وقتی شما این خانه را ساختید اگر ذوق و سلیقه مرا داشتید اصرار کنید که سالن حمام بزرگی داشته باشید که بتوانید همه چیز را در آن جا بدهید.
حمامهای بزرگ و تختخواب های بزرگ و جادار برای مردانی که بلند قد هستند جزو اشیاء لوکس و تجملی بشمار نمیرود.حمام مثل تختخواب باید جایی باشد که بزرگترین مرد یا زن آمریکایی بتوانند آنجا دراز بکشند و استراحت کنند.بسیاری از اشخاص ، حتی در آمریکا وسیله ندارند تا حمام یا دوش بگیرند و از آن استفاده کنند.من میخواهم پیشنهاد کنم که مخصوصاً خانم های کارگر ، حمام حوله بگیرند و این حمام را همانطور که « خواهران شفقت » اروپایی آنها خوب میدانند امتحان و استعمال کنند.
یک حوله کوچک ابری را که کلفت باشد در آب گرم خیس کنید بعد آنرا لوله کنید و محکم به بدن خود بمالید.
این کار را دو دفعه دیگر تکرار کنید و سپس همان حوله را در آب سرد بزنید و فقط یکبار آنرا به بدن خود بمالید ولی محکم و با فشار بمالید. وقتی این کار را کردید در تمام ساعات روزی که کار میکنید احساس نشاط و سبک حالی در خود خواهید نمود.من درباره حمام ها که ابتدا گرم و بعد سرد گرفته میشوند اصرار کردهام و باز میخواهم اصرار و تاکید کنم.
همه مردم میدانند که وقتی خیلی گرمشان است نباید در هوای سرد وارد شوند زیرا گرما و حرارت مسامات پوست بدن را باز می کند و سردی و سرما سوراخهای پوست را میبندد.
بهمین علت است که حمامهای گرم خوابآور و استراحتدهنده میباشد و بهمین علت هم هست که حمامهای گرم باید در آخر سرد شود و در پایان استحمام باید خودمان را با آب سرد شستشو دهیم.در حقیقت ما آمریکاییها در دوره پائیز ، زمستان و آغاز بهار در خانهها و ادارات بسیار گرم خود مشغول فعالیت و کار هستیم و میتوانیم به خوبی از کسانی که در عمق دریاها و یا معادن کار میکنند و یا در دل زمین در هوایی پرفشار به حفاری مشغولند و تونل های ما را میسازند حقایقی را بیاموزیم.کسانی که در این آتمسفرهای بسیار سنگین کار میکنند وقتی دست از کار کشیدند یک دفعه به هوای آزاد نمیآیند و مدتی در اتاق هایی که هوای آن دارای فشار کمتری است میمانند و سپس به هوای آزاد و طبیعی خارج وارد میشوند.
همیشه احتیاط این است که مواظب باشیم که یک دفعه از اتاقهای گرم و در بسته به بیرون نرویم و در هوای یخبسته خارج ندویم بلکه باید در اتاقی که وسط این اتاق گرم و هوای آزاد بیرون است،مدتی توقف کنیم تا مسامات پوست ما بسته شود و آن وقت خارج شویم و در هوای آزاد طبیعی قرار گیریم.چون در حمامهای گرم خود، اتاق های مخصوصی برای خشک شدن نداریم بهمین علت است که من از شما خواهش میکنم که حمام و حتی شستن صورت و دست باید با آب سرد ختم شود و مخصوصاً هر قدر میتوانید تحمل کنید باید آب سرد باشد. این آب سرد را به صورت و دستان خود بپاشید و خود را با آن مشغول سازید و احساس فرح و انبساط بکنید.
به طبیعت مثل دنیاهای دیگر بنگرید دنیای آفتاب ، دنیای خاک ، دنیای هوا ، دنیای آب ، همینطور دنیای برف از دنیاهایی هستند که زندگی در آن دنیاها پرجنبش و با جوش و خروش است.برای اولین بار که من خود را در سوئیس یافتم خیلی متعجب شدم از اینکه مردم را میدیدم که در برف سردشان نمیشود.من بسیاری از مردان را دیدم که به آرامی بدون ترس از سرما در برف راه میروند و این موضوع برای من چیز خارقالعادهای بود زیرا من با این فکر بزرگ شده بودم که سرما چیز خطرناکی است و باید از آن ترسید.
اما دنیای برف برعکس فکر و عقیده من نشان داد که از سرما نباید ترسید زیرا هزاران بار اشخاصی را دیدم که پابرهنه در برف راه میروند. لوژ_اسکی_پاتیناژ و سرسره خوردن و راه رفتن در دنیای برف از ورزش هایی است که جسم را نیرو میبخشد و اشتها را زیاد و تیز میکند.من از شما نمیخواهم و هرگز پیشنهاد نمیکنم که پای برهنه در برف راه بروید اما در اوضاع و احوال و شرایط خاصی در ارتفاع زیاد ، وقتی آفتاب از نزدیک میتابد و گرم است حتی در وسط زمستان ممکن است بالای بدن خود را با برف استحمام دهید و پایبرهنه در برف راه بروید و حتی در آن بغلطید و تمام بدن را با این گرد خشک شگفآور مالش دهید.تصور کنید که خانم بزرگ هم از لذات و فواید آب استفاده نمیکند ممکن است که او در تمام عمرش از آب میترسید و از فواید و مزایای آن چشم پوشیده است.
اما من دوست دارم همیشه به یاد یکی از خانم های سالخورده دوست خود باشم که در سن هفتادسالگی در هونولولو تصادف کرد که با شناگر بزرگ و نامی « دوک کاهانامو کو » (Duke Kahanamoku) آشنا شود و او برای این خانم سالخورده ، لذت دنیای آب را شناسانید و فواید و مزایای آنرا تشریح کرد.این شناگر نامی وقتی این خانم هفتاد ساله را دید ، که نه تنها شنا نمیداند ، بلکه از آب هم زیاد میترسد:فوقالعاده متعجب گردید.
« دوک کاهانامو کو » این خانم ترسو را با این جملات قوی قوت قلب بخشید:
« ولی خانم ، به دریا نگاه کنید او مادر شماست ، روی او استراحت کنید و تمدد اعصاب نمایید »
« روی او بخوابید ، چرا خودتان را به آغوش دریا نمیاندازید تا شما را با خودش ببرد! » سپس به او چیزی گفت که خود منهم نمیدانم. « برای حرکت کردن روی آب ، بدن باید کاملاً راحت و آسوده باشد وقتی که بدن سفت و منقبض باشد با کمترین حرکتی که برای روی آب آمدن به خود بدهید محققاً غرق خواهید شد. » بهمین دلیل است من فکر میکنم همه کسانی که شنا میکنند و از آب ترسی به خود راه نمیدهند با اجرای این اصل توانستهاند از مزایای آب بهره ور گردند. بهمین جهت است که در مدت تابستان در سیسیل ، من در مدیترانه در آغوش آبهای آبیرنگ دریا استحمام میکنم به پشت میخوابم و روی آب دریا در حال حرکت دراز کشیده و تمدد اعصاب میکنم و چشمان خود را به آسمان لاجوردین و بدون ابر ایتالیا میدوزم و دنیایی آبیرنگ را میبینیم و لذت میبرم.
وقتی ما کاملاً سالم و تندرست هستیم و از میهمان خانههای خوبی استفاده میکنیم و میتوانیم به اختیار خود از آنجا خارج شده و هر جا خواستیم برویم لازم است جویبارهای متعدد و چمنهای سبزی را داشته باشیم تا راهی را که به سوی تندرستی میرود با پاهای برهنه خود طی کنیم.
آری ، دنیای آب دنیای شادی و خوشی است خواه این دنیا در جای آرام و ساکتی باشد که ما در آن شنا بکنیم و خواه آبهای پرجوش و خروشی باشند که در مسیر خود کف بر دهان آورند و مثل سیل زور و فشار از خود نشان دهند و ما در کنار آن بایستیم و تماشا کنیم و لذت بریم ، در هر دو صورت احساس لذت مطبوع و امتیاز معالجه با آب به وسیله این عنصر بزگ طبیعی غیر قابل وصف است.من معتقدم دنیای آب ، دنیای بیاندازه مهمی است که ما تا کنون اهمیت آن را درک نکردهایم. در حقیقت ، آب برای ما آنقدر لازم است و اهمیت دارد که اهمیت آن مثل وجود آن برای حیواناتی است که در آن زندگانی میکنند.ما به ماهیان و گیاهان دریایی فکر میکنیم که دارای دستگاه هایی هستند که در آب زندگی میکنند و محال است بتوانند در هوا زنده بمانند.
این نکته برای ما مسلم است و اعتقاد داریم که موجودات خاکی هستیم و نمیتوانیم در زیر سطح آب زندگی کنیم ولی فراموش کردهایم که پوست بدن ، خود ما هم موجودات آبی هستیم . میلیونها و میلیاردها سلولهای بدن ما در یک دنیای مایعاتی و متغیر زندگی میکنند که بوسیله دستگاه های خودکار بطور معجزه آسایی خون و آب بدن ما کنترل و مرتب میشوند . با اینکه آب ، قسمت مهمی از بدن و وجود ما را تشکیل میدهد شگفتآور نیست که دنیای آب نهتنها برای ما لازم است بلکه ما میتوانیم از آن لذتهای بیشماری برگیریم.
ما ساکنین شهرها که باید لذت نوشیدن آب تازه خنک چشمه سارها را ترک گوییم میتوانیم با تصور و تخیل از آب های تصفیه شده شگفت آوری که از شیرهای آب جستن میکند لذت و استفاده بریم . گاهی اوقات که ما بیمار هستیم و یا تب داریم مایعاتی را به بدن های خود تحمیل میکنیم اما سازمان خود کاری که مزاج ما را کنترل میکند و مشابه سازمان دیگری است که مقدار مایعی که به بدن داده میشود کنترل میکند در این صورت اگر ما مایعی را زیاد بنوشیم فقط بار نامطبوعی را بر شکم خود اضافه میکنیم ، مثانه خود را وسیع میسازیم بار کلیهها را سنگین میکنیم و جریانات عادی دستگاه بدن خود را قطع مینماییم . نوشیدن ، مثل خوردن باید با هوشیاری و فراست انجام گیرد و باید طوری آن را یاد بگیریم و به آن آموخته گردیم که بدون هیچ فکری آن را انجام دهیم.
چون بدن انسان از مایعات زیادی ترکیب یافته است ، فراموش نکنید که بهترین چیزهای طبیعت ،
از پیوند [http://www.foo.com] یا [http://www.foo.com|شرح] برای پیوندها.
برچسب های HTML در داخل توضیحات مجاز نیستند و تمام نوشته ها ی بین علامت های > و < حذف خواهند شد..
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامهريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
