میانگین قد انسان در کل دنیا

قد انسان، ارتفاع یک انسان است. قد بسیار متغیر است، اما عموما در یک محدوده خاص قرار دارد ( منحنی بل ). بیشتر بزرگسالان، تا پیش از بیست سالگی به حداکثر قد خود می رسند.



به عقیده ی بیشتر افراد ، قد بلند مشخصه ی بسیار خوبی است و پسران ما عموماً آرزو دارند بلندتر و درشت اندام تر باشند. اما بلند قد شدن به عوامل متعددی بستگی دارد. سایز بدن افراد نتیجه ای از تداخل عوامل داخلی و محیطی در طول دوران رشد است. عوامل داخلی تعیین کننده قد ، فاکتورهای ژنتیکی است که فرد از والدینش دریافت می کند و قابل تغییر نیست ، عوامل محیطی تاثیر گذار نیز عبارتند از : تغذیه ، آب و هوا ، اقلیم و بیماریها و .... مثلاً شواهد موجود نشان می دهد نزدیکی یا دوری به خط استوا در اندازه بدن افراد موثر است .

اگر چه نمی توان عوامل محیطی و ژنتیکی را به راحتی جدا کرد ولی با بررسی ملل مختلف ، نژادها و سرزمینهای گوناگون این نتیجه به دست می آید که عوامل محیطی بسیار مهم اند . ضمنا افراد نیز می توانند رژیم غذایی مناسبی را انتخاب کنند تارشدی آرام و طولانی تر داشته باشند.
طی تحقیقاتی مشخص شده که انسان کنونی از انسان اولیه بسیار بلند قامت تر است ؛ این نتیجه که با مقایسه ستون مهره ها در سنگواره های به دست آمده حاصل شده است . از لحاظ فیزیولوژیک، یک مادر بلند قد ، نوزادی با وزن گیری بهتر خواهد داشت زیرا فضای لگن مادر بیشتر است و جنین رشد بهتری در رحم دارد .
بلند قد بودن مردان یکی از معیارهای خانم ها برای انتخاب همسر است ، مرد بلند قد ، قوی تر به نظر می رسد.

در میان مواد مغذی مورد نیاز برای رشد قدی ، مصرف به اندازه پروتئین ها و املاح از اهمیت ویژه ای برخوردار است .

بیشتر رشد قدی با افزایش طول استخوانهای دراز بدن صورت می گیرد بدین ترتیب که در سنین کودکی در انتهای استخوانهای دراز بدن مثل استخوان ران و ساق پا ، منطقه ای بنام اپی فیز موجود است که هنوز استخوانی نشده و از جنس غضروف است. این بخش مولد با تکثیر سلولی موجب افزایش قد استخوانها می شود و در انتهای سنین بلوغ ، این بخش استخوانی شده و در این مرحله رشد قدی فرد متوقف می شود ، لذا قد فرد بلندتر نخواهد شد.
در بدن ، هورمونی به نام هورمون رشد موجود است که در سنین کودکی و نوجوانی تکثیر سلولی ، در این مناطق غضروفی را تحریک و موجب افزایش استخوان سازی می شود. استخوان سازی تا پایان سنین بلوغ ، ادامه دارد یعنی تا اوایل 20 سالگی هنوز امکان افزایش قد وجود دارد.

سیستم SI سیستم سلطنتی کشور مذکر مونث مذکر مونث آرژانتین 174.4cm 161.5 cm "8.7 `5 "3.6 `5 استرالیا 177.0 cm 164.3 cm "9.7 `5 " 4.7 `5 اتریش 178.2 cm 165.5 cm "10.1 `5 "5.2 `5 بلژیک 175.6 cm 164.1 cm "9.2 `5 "4.6 `5 برزیل 174.0 cm 161.2 cm "8.5 `5 "3.5 `5 کانادا 177.0 cm 163.0 cm "9.7 `5 "4.2 `5 چین 169.7 cm 158.6 cm "6.8 `5 "2.4 `5 کلمبیا 172.3 cm 161.1 cm "7.7 `5 "3.4 `5 کروتیا 180.0 cm 167.9 cm "10.8 `5 "6.2 `5 کوبا 174.0 cm 163.3 cm "8.5 `5 "4.3 `5 جمهوری چک 178.0 cm 165.5 cm "10.0 `5 "5.2 `5 دانمارک 181.5 cm 169.0 cm "11.5 `5 "6.6 `5 مصر 175.0 cm 162.0 cm "8.9 `5 "3.8 `5 فرانسه 176.6 cm 164.7 cm "9.5 `5 "3.8 `5 فنلاند 178.2 cm 164.9 cm "10.1 `5 "4.9 `5 آلمان 180.2 cm 168.2 cm "10.9 `5 "6.3 `5 یونان 176.8 cm 165.3 cm "9.6 `5 "5.1 `5 هند 167.6 cm 155.0 cm "6.0 `5 "1.0 `5 اندونزی 170.0 cm 158.7 cm "6.9 `5 "2.5 `5 ایران 178.7cm 165.9 cm "10.4 `5 "5.3 `5 عراق 176.3 cm 163.2 cm "9.4 `5 "4.2 `5 ایرلند 176.1 cm 163.6 cm "9.3 `5 "4.3 `5 ایتالیا 176.7 cm 164.1 cm "9.6 `5 "4.6 `5 ژاپن 165.6 cm 153.0 cm "5.2 `5 "0.2 `5 کره شمالی 164.9 cm 154.0 cm "4.9 `5 "0.6 `5 کره جنوبی 173.3 cm 160.9 cm "8.2 `5 "3.3 `5 مکزیکو 171.8 cm 161.0 cm "7.6 `5 3.4 `5 مغولستان 168.0 cm 157.7 cm "6.6 `5 "2.0 `5 مراکش 172.7 cm 160.0 cm "8.0 `5 "3.0 `5 هلند 182.5 cm 170.5 cm "11.9 `5 "7.1 `5 نیوزلند 175.0 cm 162.9 cm "9.0 `5 "4.1 `5 نروژ 180.0 cm 167.6 cm "10.8 `5 "5.9 `5 پاکستان 176.9 cm 164.6 cm 9.6 `5 4.8 `5 پرو 173.8 cm 161.1 cm "8.5 `5 "3.5 `5 فیلیپین 165.0 cm 154.1 cm "5.0 `5 "0.7 `5 لهستان 175.3 cm 163.1 cm "9.1 `5 "4.3 `5 پرتقال 174.6 cm 161.8 cm "8.9 `5 "3.7 `5 رومانی 178.0 cm 165.1 cm "10.0 `5 "5.0 `5 روسیه 175.9 cm 162.0 cm "9.3 `5 "3.8 `5 عربستان سعودی 174.6 cm 161.7 cm "8.9 `5 "3.6 `5 سنگال 175.0 cm 162.6 cm "9.0 `5 "3.9 `5 آفریقای جنوبی 177.4 cm 163.6 cm "9.9 `5 "4.4 `5 اسپانیا 173.4 cm 166.1 cm "10.7 `5 "5.4 `5 سوئد 179.6 cm 166.1 cm "10.7 `5 "5.4 `5 سوئیس 180.5 cm 167.2 cm "11.0 `5 "5.8 `5 تایلند 173.6 cm 191.6 cm "8.5 `5 "3.5 `5 تانزانیا 172.3 cm 161.6 cm "7.8 `5 "3.3 `5 ترکیه 172.5 cm 162.0 cm "7.9 `5 "3.8 `5 اکراین 176.5 cm 164.5 cm "9.4 `5 "4.7 `5 انگلستان 178.1 cm 164.2 cm "10.1 `5 "4.6 `5 آمریکا 176.7 cm 162.6 cm "9.6 `5 "4.0 `5 ویتنام 162.5 cm 152.3 cm "3.9 `5 "0.0 `5

یکی از عوامل تاثیرگذار بر رشد قدی تغذیه است . ژاپنی ها توانسته اند با تغذیه سالم ، متوسط قد جوانانشان را افزایش دهند. در میان مواد مغذی مصرف به اندازه ی پروتئین ها و املاح بسیار اهمیت دارد. یک نوجوان باید پروتئین مورد نیازش را هر روز و به خصوص چند مرحله در طول روز دریافت کند. بهتر است پروتئین مصرفی از منابع پروتئین حیوانی باشد مثل گوشت گوسفند و گاو ، مرغ و ماهی ، تخم مرغ و شیر. در میان املاحی که برای رشد قدی لازم اند کلسیم، فسفر ، منیزیم ، روی و فلوئور از اهمیت ویژه برخوردار هستند. منابع کلسیم: لبنیات مثل شیر ، ماست ، پنیر خامه و بستنی است . فسفر و منیزیم در گوشت و دیگر منابع پروتئین و حبوبات فراوان است. فلوئور نیز در آب موجود است و آب مصرفی بایستی محتوی ppm 1 فلوئور باشد.
تحقیقات اخیر ، اذعان می دارد که مصرف " روی " به مقدار کافی موجب رشد قدی مناسب خواهد شد ، در خاورمیانه و خصوصاً ایران مصرف کم روی موجب کوتاه قدی و قدرت جنسی پایین مردان جوان می شود. به علاوه با کمبود روی سطح توانایی های مغزی و ایمنی بدن پائین آمده و ابتلا به بیماریهای مسری زیاد تر رخ می دهد.
توصیه متخصصان تغذیه برای نوجوانان ، مصرف روزانه 150 گرم گوشت ، نصف تا 1 لیوان حبوبات پخته ، 2 تا 3 لیوان شیر و لبنیات دیگر به همراه سبزیجات فراوان است.

نوجوانانی که در سنین رشد هستند و افزایش قد خوبی ندارند می توانند با مصرف مکمل ویتامینها و املاح ، طبق دستور و مصرف هفتگی آهن ، رشد قدی شان را بهبود بخشند. پس توصیه می شد کسانی که می خواهند قد بلند تری داشته باشند هفته ای یکبار جگر و دو بار غذای دریایی میل کنند و هر روز چند عدد ، بادام ، بادام زمینی و گردو بخورند .
غذاهای دریایی مثل ماهی ، میگو ، جگر و دانه های روغنی حاوی املاح زیادی هستند و فوائد بسیاری برای نوجوانان دارند.
پس توصیه می شود کسانی که می خواهند قد بلندتری داشته باشند هفته ای 1 مرتبه جگر و 2 مرتبه غذای دریایی میل کنند و هر روز چند عدد بادام و بادام زمینی و گردو بخورند .

یک نکته بسیارمهم در افزایش قد ، انجام فعالیت های ورزشی است . هر چه تحرک ما بیشتر باشد گردش املاح استخوانی بیشتر خواهد بود و این مساله به رشد قدی کمک خواهد کرد. ورزشهایی مثل بسکتبال ، والیبال ، شنا ، بدمینتون و تنیس برای کمک به افزایش قد بسیار مفید اند.
در دهه ی اخیر با انجام عملی بر روی افراد کوتاه قد ، به طور مصنوعی طول استخوانهای درازشان را افزایش می دهند ، بدین ترتیب که استخوانهای پا را شکسته و محل شکستگی را به پوششی از جنس استیل متصل می کنند .