استراتژی رایج در تنیس امروز را می توان به این ترتیب خلاصه کرد:
یا امتیاز را از طریق قدرت ، کنترل کن یا از طریق زور و قدرت کنترل بشو! در این استراتژی ، سلاح اصلی، فورهند مدرن است بویژه فورهندی که از ناحیه بک هند به سمت بک هند حریف نواخته می شود. ایوان لندل پایه گذار این تنیس قدرتی است که در آن فورهند نقش اساسی دارد و توسط بازیکنانی نظیر سمپراس ، کورتن ، فیلیپوسیس ، کوریر و... بکار گرفته شده است.
طی 22 سال اخیر فورهند دچار تحولات مشخصی شده است. کلا" سه دلیل باعث تحول فورهند جدید شده است:
راکت های امروزه که با تکنولوژی نوساخته شده اند سبک تر، محکم تر و قوی ترند و صفحه بزرگتری هم دارند که می توان با آنها تاپ اسپین بیشتری ایجاد کرد. تاپ اسپین به بازیکن امکان یکنواختی می دهد حتی در جایی که توپ را محکم تر زده باشد.
سطوح زمین های بازی فرق کرده ؛ زمانی 3 گراند اسلیم ( استرالیا، امریکا و ویمبلدون ) و مسابقات مقدماتی آنها روی چمن برگزار می شد که توپ روی آنها آهسته تر و به نحو غیر قابل پیش بینی حرکت می کرد، اکنون دو تـا از چهار گراند اسلیم ها روی زمین سخت ( Hard Court) برگزار می شود که روی آنها توپ ها بیشتر بطور یکنواخت از زمین بلند می شوند و سومین آن اوپن فرانسه است که روی زمین خاک رس (Clay Court ) برگزار می شود که آنقدر خوب هستند که به ندرت توپ به نحو بدی از زمین بلند می شود . بنابراین بازیکن ها می توانند تاب محکمتری داشته باشند.
ورزشکاران امــروزی درشت تر، قــوی تر و آمــوزش دیده تر هستند و با قدرت بیشتری ضربات را می زنند. بنابراین لازم است ضربه ای را یافت که بتواند از عهده این ضربات محکم برآید.
همه عوامل پیش گفته باعث شد که نحوه زدن فورهند عوض شود . امروزه تاکید بر تاپ اسپین است. روی گریپ استرن ( Eastern ) یا سمی وسترن ( Semi Western ) ، که برای توپ های بالاتر بهتر است و بالاخره نحوه ایستادن باز ( Open Stance ) است که با آن گریپ ها هماهنگ است.
در اینجا تکنیک فورهند قدرتی جدید را نشان می دهیم اما با یک هشدار : اغلب بازیکنان باشگاهی نباید سعی کنند در فورهندشان تغییرات عمده بدهند تا از حرفه ای ها تقلید کرده باشند . توضیح داده خواهد شد که به جای این کار ، چگونه می توانند برخی از اصول فورهند جدید را برای زدن ضربه قوی تر بکار ببرند. لذا قبل از هر تغییر عمده در ضربات خود، با مربی مشورت کنید.
حالت آماده باش و حرکت رو به پایین
تاب عقب
حرکت دایره ای سر راکت (Loop)
تماس توپ و راکت جلوتر از بدن
حرکت سـاعد و مچ روی توپ
حرکت رو به بالا و جلو
جابجایی مرکز ثقل و استفاده از وزن بدن
ادامه حرکت بعد از ضربه
ضمن تشکر از سایت www.mytennis4u.com برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت آن بر روی لینک زیر کلیک کنید
از پیوند [http://www.foo.com] یا [http://www.foo.com|شرح] برای پیوندها.
برچسب های HTML در داخل توضیحات مجاز نیستند و تمام نوشته ها ی بین علامت های > و < حذف خواهند شد..
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامه‌ريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
