تحرک در دوران کودکی از پوکی استخوان در بزرگسالی جلوگیری میکند.
شاید یکی از مشکلات اصلی کودکان ما نداشتن استخوانهای قوی باشد که می تواند در نهایت منجر به پوکی استخوان در سنین بزرگسالی آنها شود؛اما محققان بتازگی به این نتیجه رسیده‌اند که با تمرینهای بسیار ساده میتوان استخوانهایی قوی برای کودکان ساخت.
نتیجه یک پژوهش
در مدرسه براک در ونکوور، ادعای اخیر بررسی شد. این مدرسه درست به دیگر مدارس ابتدایی شباهت دارد، فقط شاید زنگی که گاه گاه در آن به صدا درمی آید عامل اصلی این تفاوت باشد. در آن هنگام 30 نفر از دانش آموزان کلاس ششم پشت میزهای خود می ایستند و شروع به جهیدن می کنند، اما نه برای مدتی طولانی بلکه فقط چند ثانیه.
نتایج آماری نشان میدهد این مقدار کم برای ساختن استخوان هایی قوی کافی است. این مطالعه روی 100 دانش آموز با عادات غذایی و سطوح فعالیت فیزیکی مشابهی انجام شد و تنها تفاوت این بود که نیمی از آنها با به صدا در آوردن زنگ 3 بار در روز و هر دفعه فقط 5 بار به هوا می پریدند. وقتی با اشعه X تراکم استخوان کودکان را سنجیدند، دریافتند 8 ماه بعد در کودکانی که پریده بودند توده استخوانی 2/3 درصد افزایش یافته که برای به تاخیر انداختن و یا حتی جلوگیری از پوکی استخوان آنها کافی است.
وقتی کودکی میدود، پای وی به زمین ضربه زده و اسکلت وی نیرویی در حدود 2 برابر وزن بدن را به خود جذب میکند. به این ترتیب استخوان به حد بسیار کمی خم شده و سبب ساختن سلولهای استخوانی جدید می شود و چون این نیرو در بحرانی ترین دوران رشد استخوانی اعمال میشود، بسیار مهم است. با این روش کودکانی که ناآرام هستند، آرام میگیرند و آنها که شاید خواب کافی نکرده باشند، کمی انرژی کسب میکنند.
امتیاز: 0.00
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامه‌ريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
ارسال ها: 327
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!