منو
 کاربر Online
679 کاربر online
 : روان شناسی
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   ناشناس   در :  یکشنبه 18 دی 1384 [09:23 ]
  انتقال یافته از پرسش و پاسخ : انتقال یافته از پرسش و پاسخ : انتقال یافته از پرسش و پاسخ : انتقال یافته از پرسش و پاسخ : عدم تمرکز (از طریق تماس با
 

نام و نام خانوادگی:xxx-از مشهد
با سلام
من هر وقت میخواهم تمرکز کنم افکار منفی گذشته به شدت به ذهنم خطور میکند و قدرت تمرکز سلب میشود . در طول روز معمولا در حال مرور خاطرات منفی گذشته میباشم و نمیتوانم آنها را از خودم دور کنم .در حالت رانندگی ، درس خواندن و ...
لطفا راهنمایی فرمائید



  امتیاز: 0.00     
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline سمیه فارابی اصل 4 ستاره ها ارسال ها: 1188   در :  دوشنبه 19 دی 1384 [14:40 ]
  > انتقال یافته از پرسش و پاسخ : انتقال یافته از پرسش و پاسخ : انتقال یافته از پرسش و پاسخ : انتقال یافته از پرسش و پاسخ : عدم تمرکز (از طریق تماس ب
 

با سلام

اگر بخواهید می‌توانید در یک لحظه خود را دچار افسردگی کنید. راهش آن است که حواس خود را جمع کنید و یکی از خاطرات نا مطبوع زندگی خود را به یاد آورید. هر یک از ما تجربه‌های ناخوشایندی در گذشته داشته ایم. اگر حواس خود را به یکی از وقایع بد زندگی متمرکز کنید و آن را در ذهن خود مجسم کنید و درباره آن بیندیشید کم کم آن واقعه در ذهن شما زنده میشود و آن را احساس می‌کنید.

آیا هرگز به تماشای یک فیلم بی ارزش و بد نشسته‌اید؟ آیا حاضرید یک فیلم بد را بارها و بارها بیینید؟ مسلما حاضر نیستید. زیرا از دیدن آن فیلم احساس خوبی به شما دست نمی‌دهد. پس چرا یک فیلم بد زندگی را در صحنه خیال خود بارها تماشا می‌کنید. چرا به خودتان در نامطلوب‌ترین صحنه های زندگی نگاه می‌کنید؟

به همین ترتیب می‌توانید در خود احساسات شادی و شعف ایجاد کنید. لحظاتی را به خاطر آورید که در نهایت شور و لذت بوده‌اید. لحظات شادی بخش را در ذهن خود مجسم کنید. سعی کنید تصویر روشنی که حاوی جزئیات باشد درصفحه ذهن نخود تشکیل دهید و آن احساسات را در خود زنده سازید. مسلما شما قادر به تجسم چیزهایی که در زندگی موجب شادی شما می شوند هستید.

موفق باشید.


  امتیاز: 0.00