منو
 صفحه های تصادفی
ویژگیهای جامعه
پیش گفتار برداشت
شتاب دهنده
ادبیات اسلامی
تعارض گزاره های علمی با گزاره های دین
خدمات ایرانیان در علم و فرهنگ
در وادی صفرا
هنر و صنعت در اوایل قرن بیستم
الکل
عوامل موثر در مسابقه تنیس
 کاربر Online
228 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  جمعه 24 اردیبهشت 1395 [15:33 ]
  علت درد ساق پا بعد از ورزش چیست؟
 

علت درد ساق پا بعد از ورزش چیست؟

مهم‌ترین علت درد قسمت‌های مختلف بدن از جمله پاها بعد از ورزش کردن این است که افراد قبل از ورزش کردن بدنشان را گرم نمی‌کنند. یعنی نرمش‌های کششی لازم را انجام نمی‌دهند و یکباره ورزش کردن را شروع می‌کنند.

قبل از انجام هر ورزشی حدود 6-5 دقیقه بدنتان را گرم کنید تا به‌تدریج آماده ورزش کردن شود.
بعد از گرم کردن، ورزش اصلی را شروع کنید و در انتها دوباره چند دقیقه پیاده‌روی سبک و حرکت کششی داشته باشید تا بدن سرد شود و به حالت اول بازگردد.

افرادی که دچار کمبود کلسیم هستند در همه حالات دچار علائمی مانند گزگز و مورمورشدن دست و پاها، دردهای استخوانی منتشر در همه قسمت‌های بدن حتی در حالت استراحت و... می‌شوند.
معمولا برای بررسی کمبود کلسیم تست سنجش تراکم استخوان گرفته می‌شود.

  امتیاز: 0.00