منو
 صفحه های تصادفی
خفقان سیاسی پس از شهادت امام حسن علیه السلام
سکته‌ مغزی
غارهای مصنوعی
درس عربی 3
باباآدم «داروئی»
سیستم حسابداری
مباحث ویژه مکانیک
عامه مردم
.دوران شکوفایی و اوج حکومت صفویان
خمس
 کاربر Online
345 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  سه شنبه 27 بهمن 1394 [16:13 ]
  نوشیدنی های سالم برای لاغر شدن
 

نوشیدنی های سالم برای لاغر شدن

برای کاهش وزن شاید مؤثرترین کار استفاده از نوشیدنی‌های سالم به جای نوشابه‌های شیرین و نوشیدنی‌های انرژ‌ی‌زا باشد. بیشتر مردم نمی‌دانند که در طول روز چه میزان کالری از طریق این نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های پر کالری دریافت می‌کنند. مثلاً یک فنجان قهوه مُکا حدود 500 کالری دارد.

اگر بتوانید نوشیدنی‌های سالم را جایگزین نوشیدنی‌های ناسالم کنید، به میزان زیادی از کالری دریافتی روزانه خود می‌کاهید و همین مسأله به کاهش وزن کمک می‌کند. برخی از مهم‌ترین و سالم‌ترین نوشیدنی‌ها که باید بیشتر از آنها استفاده کنید تا راحت‌تر وزن خود را کاهش دهید، عبارتند از:

آب سبزیجات
آب سبزیجات به اندازه آب میوه‌ها مواد مغذی و املاح