منو
 صفحه های تصادفی
سس تنوری
کاربر:حمید سلطانی
سالم، غلام عامر بن مسلم و شهادت در کربلا
همسران امام حسن علیه السلام
صفحه اصلی آزمایشی
رقابت بین جانداران
درس ماشین آلات سرامیک
بهداشت مواد غذایی
زمانی که بازیکن از بازی بازداشته شود
مسلم بن عوسجه و شهادت در کربلا
 کاربر Online
206 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  سه شنبه 04 شهریور 1393 [09:03 ]
  کلسترول بد خون را با مصرف حبوبات پایین بیاورید.
 

کلسترول بد خون را با مصرف حبوبات پایین بیاورید.

حبوبات منبع غنی از فیبر، پروتئین گیاهی، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.

بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف روزانه حبوبات پخته به کاهش کلسترول بد خون کمک می‌کند. مصرف یک وعده حبوبات پخته در روز به مدت شش هفته به طور متوسط پنج درصد از کلسترول بد خون را کاهش می‌دهد. به گفته این محققان در مقایسه بین انواع مختلف حبوبات مشاهده شد که نوع حبوبات مصرفی تفاوتی در تاثیر آنها بر کاهش کلسترول ندارد.

از آنجا که حبوبات منبع غنی از فیبر، پروتئین گیاهی، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند در پیشگیری از بیماری‌های قلبی – عروقی نقش مهمی ایفا می‌کنند.

  امتیاز: 0.00