منو
 صفحه های تصادفی
فلاسفه شرقی
کار با بایت ها
واژگان فیزیولوژی گیاهی
طایفه قاجار
تیره استرکولیاسه
ابوثمامه صائدی و شهادت در کربلا
مخفی بودن ولادت امام علیه السلام« نامه ای به یاران »
صحنه
دوست بد
قضیه منولائوس
 کاربر Online
336 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  سه شنبه 28 آبان 1392 [18:22 ]
  نقش تغذیه بر حافظه
 

نقش تغذیه بر حافظه

تحرک و فعالیت بدنی در تامین سلامت روانی نیز نقش مهمی ایفا می کند. ورزش با افزایش جریان خون در بافت مغز، روند تحلیل کارایی این ارگان را که با افزایش سن مرتبط است، کند می نماید.

مطالعات انجام شده نشان داد در سالمندانی که سه بار در هفته و به مدت یک ساعت پیاده روی سریع انجام می دادند، بعد از حدود 4 ماه، در تست های مربوط به حافظه پیشرفت و بهبود قابل توجهی مشاهده می شود.

متخصصان معتقدند که ورزش نقش مهمی در بهبود عملکرد شناختی و پیشگیری از زوال عقل در دوران سالمندی ایفا می کند.

براساس تحقیقات، ورزش های هوازی در بهبود حافظه نقش موثرتری دارند اما نکته مهم تر این است که ورزش و فعالیت بدنی به صورت مداوم و حداقل سه بار در هفته انجام شود.

  امتیاز: 0.00