منو
 صفحه های تصادفی
بازتاب خطبه امام سجاد علیه السلام در شام
حمیده مادر امام کاظم علیه السلام
زید فرزند امام سجاد علیه السلام
علت گران بودن هزینه اکتشاف در ایران
درس عملیات دستگاهی در صنایع شیمیایی
مقالات جدید علوم قرآنی
مطالب بیشتری راجع به اینرسی
مایع درمانی در سوختگی
گ.مدعیان امامت
انگیزه‌هایی فیزیولوژیک
 کاربر Online
335 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  دوشنبه 11 شهریور 1392 [04:51 ]
  توصیه هایی برای مراقبت از قلب
 

توصیه هایی برای مراقبت از قلب

با یک رژیم غذایی سالم می توانید، سلامت قلب و عروق خونی را حفظ کنید و از پلاک‌های خطرناک پاکسازی کنید و خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش دهید.

- کارشناسان توصیه می کنند حتما مقادیر زیادی میوه و سبزی مصرف کنید.

- حتما تلاش کنید که نیمی از گندم مصرفی روزانه شما از گندم سبوس‌دار باشد و سایر غلات مثل جو، ذرت و برنج را نیز به صورت سبوس‌دار استفاده کنید.

- همچنین توصیه می‌شود که از لبنیات مثل ماست، پنیر و شیر کم‌چرب استفاده کنید.

- خوردن مقادیر زیادی از مغز‌های خشکبار، دانه‌های خشک شده، گوشت لخم و ماهی و مرغ بدون پوست نیز برای این منظور مفید است.

- از مصرف نمک، کلسترول، قند و افزودنی های جدا پرهیز کنید.

  امتیاز: 0.00