منو
 کاربر Online
752 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  دوشنبه 28 مرداد 1392 [19:52 ]
  سوزاندن چربی
 

سوزاندن چربی

سوزاندن چربی‌های بدن فقط از طریق ورزش امکان پذیر است و باید میزان کالری دریافتی و مصرفی با هم هماهنگ باشد.
اگر میزان کالری دریافتی 1500 و میزان کالری مصرفی 1200 است که سیصد کالری باقی مانده باید سوزانده شود.

سوزاندن چربی‌های بدن فقط از طریق ورزش امکان پذیر است و باید میزان دریافتی و مصرفی با هم هماهنگ باشد. قرار دادن میزان پایین قند و کربوهیدرات و تنظیم مصرف میزان کالری با فعالیت‌های روزانه و ضروری از کاهش تجمع چربی در عضلات پیشگیری می‌کند.

میزان کالری مصرفی برای یک فرد عادی که فعالیت ورزشی ندارد هزار و دویست کالری است .
البته ورزش‌ها بسته به علایق فرد، دویدن، وزنه برداری، کشتی و بیش از یک ساعت پیاده روی، به سوزاندن چربی‌ها و وزن کم کردن کمک خواهند کرد.

  امتیاز: 0.00