منو
 صفحه های تصادفی
نوع زیرانداز امام سجاد علیه السلام
شخصیت پردازی
خورشید اول
آنتوسروتها
پژواک
رمزگذاری داده‌ها
نقش
معادله شرودینگر
کاربر:رضا رادمان
تفاوتهای فردی
 کاربر Online
1672 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  پنج شنبه 16 خرداد 1392 [21:08 ]
  اگر کم‌خونی (فقر آهن) دارید
 

اگر کم‌خونی (فقر آهن) دارید

- مکمل آهن در صورتی که مبتلا به کم‌خونی فقر آهن باشید برای شما تجویز می شود. بنابراین بدون هیچ دلیل و خودسرانه، این قرص را مصرف نكنید.

- یک ساعت پیش از خوردن صبحانه یا 2 ساعت پس از مصرف هر یک از وعده‌های غذایی، بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن است.

- بهتر است مکمل آهن را با یک لیوان پر از آب ساده میل کنید. مصرف مکمل‌های آهن با آب مرکبات هم برای جذب بهتر آهن موجود در آنها توصیه می‌شود.

- در صورت معده‌درد بهتر است این مکمل را با شکم خالی مصرف نکنید. البته در این صورت جذب آهن کمی کاهش پیدا می‌کند.

- مکمل آهن را با شیر، دوغ یا سایر نوشیدنی‌های حاوی کلسیم مصرف نکنید زیرا کلسیم باعث ایجاد اختلال در جذب آهن می‌شود.

- معمولا مصرف مکمل‌های حاوی آهن با ایجاد یبوست همراه هستند. بنابراین برای رهایی از این مشکل می‌توانید رژیم غذایی خود را تا پایان دوره مصرف مکمل آهن سرشار از فیبر خوراکی کنید. یادتان باشد كه میوه‌ها، سبزی‌ها و غلات سبوس‌دار منابع خوبی برای دریافت فیبر محسوب می‌شوند.

- مکمل آهن را هر روز سر ساعت مشخصی مصرف کنید تا دریافت و جذب آن به بهترین نحو ممکن انجام شود.

  امتیاز: 0.00