منو
 صفحه های تصادفی
باقلا
وریدهای واریسی
خواص اشعه رادیواکتیو
آثار و پیامدهای صبر
پادشاهی اَوان
برخورد سازنده امام علی علیه السلام با سارقان
گشنیز
سیر تاریخی موتور
ویلفردو پارتو
یاران برجسته امام سجاد علیه السلام
 کاربر Online
398 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  یکشنبه 29 اردیبهشت 1392 [11:22 ]
  بعد از غذا این کار ها را انجام ندهید.
 

بعد از غذا این کار ها را انجام ندهید.

1- آب ننوشید: بلافاصله بعد از صرف غذا آب خوردن سبب رقیق شدن شیر معده می شود بنابراین بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا آب ننوشید.

2- میوه نخورید: بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا میوه نخورید چون سبب نفخ معده می شود البته میوه پخته اشکالی ندارد.

3- حمام نکنید: حداقل نیم ساعت بین غذا و حمام فاصله قرار دهید به ویژه حمام داغ، زیرا در جریان خون اطراف معده اختلال ایجاد می کند و بر هضم غذا اثر منفی می گذارد.

4- راه نروید: حداقل نیم یا یک ساعت بعد از صرف غذا پیاده روی طولانی نکنید تا هضم غذا بهتر صورت گیرد.

5- نخوابید: در مورد خوابیدن تأکید می شود که حداقل ۲ ساعت بعد از خوردن غذا انجام نشود بنابراین شام خوردن در آخر شب کار بسیار اشتباهی است.

6- چای ننوشید: چای می تواند محیط معده را اسیدی کند و تأثیر منفی بر مواد معدنی معده بگذارد به خصوص جذب آهن مختل می شود. بعد از غذا مایعات باید با نیم ساعت تا یک ساعت فاصله مصرف شوند.

  امتیاز: 0.00