منو
 صفحه های تصادفی
تفسیر کلمه ذکر و اهل ذکر
قاضی صاعد
صیغه عقد فاطمه علیهاسلام
ماهیت ولایت فقیه
خطبه های امام حسین علیه السلام در روز عاشورا
مامور دامداری
سخت افزار
تب روماتیمسی حاد
اشکال سنجاق سری در تکلمل حفظ شده اند
امتیازات در عهد امین السطلان
 کاربر Online
495 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  یکشنبه 13 اسفند 1391 [15:47 ]
  هنگام خانه تکانی مراقب خود باشید.
 

هنگام خانه تکانی مراقب خود باشید.

خانه‌تکانی فقط به مسمومیت‌های حاصل از بخارهای مواد شوینده نمی‌شود و شامل صدمات بدنی هم هست.

انجام کارهای سنگین در حین خانه‌تکانی، مانند جابه‌جا کردن مبلمان، فرش، پرده‌شویی و پاک کردن پنجره باعث بروزدردهای استخوانی و عضلانی مختلف می‌شود.

درد دست و گردن، در روزهای پایانی سال به‌طور چشمگیری افزایش می‌یابد.

جابه‌جایی اجسام در خانه باید به گونه‌ای باشد كه فشار زیادی به ستون فقرات و مفاصل وارد نشود.

قبل از انجام فعالیت‌ سنگین بهتر است عضلات بدن شامل عضلات پشت ران، ناحیه ستون فقرات، ناحیه شكم، شانه و دست‌ها را در حالت كششی قرار دهید، چون این حركات، عضلات را برای جابه‌جایی و فشار بیشتر آماده می‌كند.

وقتی خسته می‌شوید، استراحت کنید، چون خستگی و فشار پی در پی، در مدت بسیار طولانی آسیب‌های جدی به نخاع یا ستون فقرات و زانوها وارد می‌کند.

  امتیاز: 0.00