منو
 کاربر Online
837 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  چهارشنبه 09 اسفند 1391 [07:10 ]
  تقویت حافظه با ورزش
 

تقویت حافظه با ورزش

هر چند توصیه می شود برای ورزیده کردن و تعلیم دادن مغز از بازی‌ها و پازل‌های مختلف استفاده شود اما این بار متخصصان تاکید دارند که برای تیزهوش ماندن، تناسب جسمی و تحرک بدنی مهمتر از کار و فعالیت ذهنی است.

پزشکان توصیه می‌کنند ورزش و تحرک بدنی بهترین راه برای قوی و هوشیار نگهداشتن مغز بویژه در دوران سالمندی است.

تحقیقات نشان می‌دهد که دویدن، پیاده روی و انجام دیگر ورزش ها به طور منظم می‌تواند در شرایطی که مغز با کارهای هر روزه به پردازش اطلاعات تا ۴۰ درصد دست به گریبان است،‌ خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد.

این تمرینات بدنی در واقع جریان خون را در مغز پایدار نگه می‌دارند و پروتئین‌های سلولهای مغزی را تحریک می‌کنند.

  امتیاز: 0.00