منو
 کاربر Online
1050 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  سه شنبه 28 آذر 1391 [05:55 ]
  تاثیر ورزش در کنترل وزن
 

تاثیر ورزش در کنترل وزن

- تمرینات مرتب و منظم ورزشی، باعث کاهش بافت چربی و افزایش توده‌ی عضلانی بدن می ‌شود. همچنین قدرت ماهیچه های قلب افزایش یافته و بدن خیلی دیرتر از زمان معمولی خسته می شود .

- ورزش از طریق افزایش انرژی مصرف شده در فعالیت جسمانی، می ‌تواند سبب افزایش سوخت بافت چربی و به کاهش وزن کمک کند (میزان متوسط دریافت انرژی از طریق غذا در یک رژیم معمولی 2500 تا 3000 کیلو کالری در روز است).
در نتیجه در صورت داشتن رژیم غذایی صحیح، هنگام ورزش بدن از بافت چربی برای تأمین انرژی استفاده کرده و باعث آب شدن چربی و کاهش وزن می‌ گردد.

- با ورزش، چربی ‌های بد شکل بدن حذف شده و هیکل متناسب و زیبایی را به شخص ورزشکار هدیه می ‌کند.

  امتیاز: 0.00