منو
 کاربر Online
1398 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  چهارشنبه 08 آذر 1391 [07:40 ]
  توصيه‌هاي ضدِ سرطاني
 

توصيه‌هاي ضدِ سرطاني

وزنتان را پايين بياوريد: ثابت شده كه بين اضافه وزن و ابتلا به ۶ نوع سرطان متفاوت از جمله سرطان سينه و روده رابطه نزديكي وجود دارد.

ورزش كنيد: ورزش كردن نه تنها به كنترل وزن، بلكه به پيشگيري از ابتلا به انواع سرطان‌‌ها هم كمك مي‌كند.

مصرف آنتي‌‌اكسيدان‌ها را افزايش دهيد: مصرف ميوه و سبزيجات نه تنها به كنترل وزن كمك مي‌كند، بلكه به دليل موادی که دارند مي‌‌توانند از ابتلاي فرد به سرطان هم پيشگيري كنند.

مصرف غلات را افزايش دهيد : فيبر موجود در غلات مي‌‌تواند از شما دربرابر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ حفاظت كند.

از پوست خود در برابر آفتاب محافظت كنيد: مواجهه طولاني ‌مدت با نور آفتاب مي‌‌تواند احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزايش دهد.

ويتامين D مصرف كنيد: مصرف ویتامین D مي‌‌تواند احتمال ابتلا به سرطان سينه و روده را كاهش دهد. ويتامين D در نور آفتاب و برخي ماهي‌هاي چرب وجود دارد.

  امتیاز: 0.00