منو
 کاربر Online
593 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  چهارشنبه 08 آذر 1391 [07:38 ]
  ورزش برای زنان ضروری است.
 

ورزش برای زنان ضروری است.

همه افراد بزرگسال، باید حداقل 2.5 ساعت در هفته ورزش و فعالیت فیزیکی داشته باشند. اما اغلب افراد به ویژه زنان از ورزش کردن دور می شوند.

عدم تحرک و ورزش، خطر ابتلا به سکته مغزی، افسردگی، بیماری های قلبی، دیابت و برخی سرطان ها را در بزرگسالان افزایش می دهد.

کاهش توده استخوانی و افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان در زنان بیشتر است، که ورزش احتمال این خطر را نیز کاهش داده و موجب حفظ توده استخوانی می شود.

ورزش، خطر سرطان سینه را در زنان کاهش می دهد. ورزش در پیشگیری از سرطان سینه، به دو دلیل، یکی اثرات مستقیم آن درپیشگیری از این بیماریست و دیگری اثر غیر مستقیم آن از طریق پیشگیری از افزایش وزن است. افزایش وزن و ابتلا به چاقی یک عامل خطر در ابتلا به انواع سرطان ها می باشد.

محققان توصیه می کنند زنان در سنین مختلف به طور منظم و حداقل 3 تا 4 روز در هفته ورزش کنند.

  امتیاز: 0.00