منو
 صفحه های تصادفی
مهربانی نسبت به یاران
رنگ بنفش
خواب مصنوعی، درمان روانی و ارتباط آن با معجزه(با ذکر داستان)
علی محور سنگ آسیای خلافت
شیمی محیط زیست
زمان ظهور - توبه : 3
استان مازندران
امام کاظم علیه السلام و نجات از نقشه هارون
باونیت
تسلیت شیعیان کوفه در ارتحال امام حسن علیه السلام
 کاربر Online
776 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  سه شنبه 30 آبان 1391 [17:02 ]
  پيشگيري از ابتلا به بيماري قلبي :
 

پيشگيري از ابتلا به بيماري قلبي :

 تغيير الگوي تغذيه
 تغيير شيوه زندگي
 انجام تمرينات ورزشي مناسب

تغذيه سالم يعني استفاده از:
نان و غلات سبوس دار
سبزيجات و میوه های تازه و خام
بادام،فندق، گردو و ساير مغزها
حبوبات- سويا و محصولات آن
ماهي
سير

ورزش در سلاتي موثر است.
ورزش منظم روزانه در ساعت معين قلب شما را قوي كرده، كلسترول بد و فشارخون را كاهش مي‌دهد.

  امتیاز: 0.00