منو
 صفحه های تصادفی
عدسک
هارون و شکست نقشه قتل امام موسی کاظم علیه السلام
امام کاظم علیه السلام و شکست هارون
پراش صوتی
امام زمان علیه السلام در قرآن - بقره : 2
مقابله دولت با ورود محمدعلی میرزا
تورینژیت
فهرست کشورهای جهان
دستگاه گلژی
چغندر
 کاربر Online
646 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  سه شنبه 30 آبان 1391 [16:02 ]
  پيشگيري از ابتلا به بيماري قلبي :
 

پيشگيري از ابتلا به بيماري قلبي :

 تغيير الگوي تغذيه
 تغيير شيوه زندگي
 انجام تمرينات ورزشي مناسب

تغذيه سالم يعني استفاده از:
نان و غلات سبوس دار
سبزيجات و میوه های تازه و خام
بادام،فندق، گردو و ساير مغزها
حبوبات- سويا و محصولات آن
ماهي
سير

ورزش در سلاتي موثر است.
ورزش منظم روزانه در ساعت معين قلب شما را قوي كرده، كلسترول بد و فشارخون را كاهش مي‌دهد.

  امتیاز: 0.00