روماتیسم یک بیماری است که موجب التهاب، درد و تورم مفاصل بدن می شود.
بیماری روماتیسم با علائم درد، تورم، گرمی، محدودیت حرکت و خشکی صبحگاهی مفاصل همراه است.
بیماری های روماتیسمی، در فصل پاییز شایع می شوند که در اثر افزایش حساسیت و درد مفاصل نسبت به سرمای هواست.
التهاب مفصل به مرور زمان باعث تخریب غضروف مفصلی و ساییدگی استخوان و به دنبال آن تغییر شکل مفصل می‌شود.
درد مفاصل با استراحت و بی‌حرکتی تشدید شده و به مرور زمان، با کار کردن و فعالیت آرام تسکین پیدا می‌کند.
درمان - تغییر در شیوه زندگی
- استفاده از داروها
- فیزیوتراپی
- کاردرمانی
- داروهای ضدالتهابی مانند انواع کورتون‌ها
تغذیه • مصرف ماهی و دانه های خوراکی مثل گندم و سویا که غنی از اسیدهای چرب امگا 3 می باشند، باعث کاهش درد مفصلی می گردد.
• چای سبز ، انگور قرمز و آنتی اکسیدان هایی مانند مس، منیزیم و پتاسیم در درمان روماتیسم بسیار مفیدند.
• روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد.
• مصرف مکمل ویتامین های گروه ب و کلسیم باعث بهبود تغذیه ریشه اعصاب و غضروف بین مفاصل می شود.
رعایت نکات زیر لازم است. - از انجام فعالیت‌های روزانه به صورت ناگهانی و شدید و در مدت کوتاه خودداری کنید.
- از جابجایی اجسام سنگین پرهیز نمایید.
- فشار را بین تعداد زیادتری از مفاصل توزیع کنید و تا جای امکان از مفاصل بزرگ‌تر و قوی‌تر استفاده نمایید.
- لباس گرم تری بپوشید و ورزش کنید. انجام چند ورزش ساده می تواند حرکت مفصل و کارآیی عضلات را حفظ کند.
امتیاز: 0.00
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامه‌ريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
ارسال ها: 1819
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!