منو
 صفحه های تصادفی
چرمی
نماز جمعه
آلکسی دوتوکویل
مباهله مسیحیان نجران با پیامبر اکرم
پوسته اقیانوسی
رابطه دین با علوم انسانی
دور کننده منافقان از حوض کوثر
ایجاد دولت الکترونیکی
امام حسین علیه السلام و تفسیر آیه 61 سوره آل عمران
Tellurium
 کاربر Online
853 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  چهارشنبه 10 آبان 1391 [08:24 ]
  وزن نرمال و BMI
 

وزن نرمال و BMI

BMI یا شاخص توده بدن به ما کمک می کند تا محدوده وزن نرمال خود را بدانیم و خطر بروز بیماریهای خاص را در خود ارزیابی کنیم.
حفظ وزن در محدوده نرمال از خطر بروز این بیماریها می‌کاهد.
اضافه وزن و چربی زیاد بدن باعث بوجود آمدن مشکلاتی از قبیل فشاری خون بالا، چربی خون بالا و دیابت نوع ۲ و در نتیجه افزایش خطر بروز بیماریهای قلبی عروقی و سکته می شود.

وزن نرمال
برای هیچ فردی یک وزن نرمال مشخص وجود ندارد، بلکه در هر فرد یک محدوده وزنی،‌سالم و نرمال محسوب می‌شود. وزن، بسته به میزان آب، ماهیچه و چربی بدن متغیر است. برای مثال ماهیچه سنگین‌تر از چربی است و بعلاوه باعث می شود فرد کالری بیشتری بسوزاند.

BMI چیست؟
BMI نسبت وزن به Kg و مجذور قد به متر است. این شاخص نشان دهنده مقدار توده چربی بدن است .

BMI وضعیت وزنی:

زیر ۵/۱۸ کمبود وزن

۹/۲۴ – ۵/۱۸ وزن نرمال

۹/۲۹-۲۵ اضافه وزن

۹/۳۴-۳۰ چاقی درجه ۱

۹/۳۹-۳۵ چاقی درجه ۲

بیشتر از ۴۰ چاقی مفرط و مرگبار

افزایش (BMI بیشتر از ۲۵) با افزایش خطر بیماریهایی مثل دیابت، بیماریهای قلبی عروقی، فشاری خون، پوکی استخوان، بیماریهای کیسه صفرا و بعضی انواع سرطان همراه است.

۱۰% کاهش وزن در افرادی که BMI بالا دارند، بطورچشمگیری خطر این بیماریها را می‌کاهد .

BMI پائین هم خطراتی چون پوکی استخوان، سوء تغذیه، افسردگی، آنمی، اسهال و مشکلات قلبی را به همراه دارد.

فرمول BMI هم برای مردان و هم برای زنان بالغ کاربرد مناسبی دارد. زیرا در افراد بالغ نرمال، نسبت وزن به مجذور قد همیشه ثابت است.

در ۴ گروه BMI به این صورت نمی تواند بکار برده شود:
1- کودکان و نوجوانان (زیر ۱۸ سال):
برای کودکان و نوجوانان بعد از محاسبه وزن به مجذور قد، آنرا براساس جداول BMI که براساس سن و جنس طراحی شده تفسیر می‌کنیم. از این جداول برای غربالگری چاقی درآنها بکار برده می شود.

وضعیت وزنی کودکان زیر ۱۸ سال براساس جداول صدک BMI برای سن به روش زیر تفسیر می‌شود:
ـ صدک BMI وضعیت وزنی
ـ کمتر از صدک ۵ کمبود وزن
ـ صدک ۵ تا ۸۵ وزن نرمال
ـ صدک ۸۵ تا ۹۵ در معرض خطر
ـ بالای صدک ۹۵ اضافه وزن

2- افراد بالای ۶۵ سال:
در این افراد چون میزان چربی بدن بطور طبیعی نسبت به افراد جوانتر بیشتر و توده ماهیچه‌ای کمتر است محدوده نرمال شاخص توده بدن فرق می‌کند.

3- افراد ورزشکار (با بدن بسیار ماهیچه‌ای):
این افراد به علت انجام تمرینات ورزشی توده چربی کم و توده ماهیچه ای زیادی دارند. نسبت وزن به مجذور قد، BMI را در این افراد بالا نشان می دهد، در صورتی که با ریسک بیماریهای ذکر شده همراه نیست.

4- زنان باردار و شیرده:
زنان باردار باید براساس BMI قبل از بارداری، افزایش وزن حاملگی داشته باشند.

  امتیاز: 0.00