منو
 کاربر Online
450 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  شنبه 28 مرداد 1391 [22:39 ]
  سوزاندن چربی با پیاده روی
 

سوزاندن چربی با پیاده روی

از بین بردن چربی های اضافه ی بدن، نیاز به گذشت زمان دارد. برای کاهش چربی بدن، حتما باید ورزشی را شروع کرد که مستقیما چربی را بسوزاند؛ ورزشی که به آرامی و تدریجا سطح تندرستی را افزایش دهد. پیاده روی بهترین ورزش برای کاهش دائمی وزن است.

  • سوزاندن درصد بالاتری از چربی بدن
  • افزایش سطح سلامتی و سرحال بودن
  • کاهش بیماری ها
  • ورزشی آسان

دویدن و پیاده روی، برای سوزاندن کالری، ورزش های فوق العاده ای محسوب می شوند . ورزش های خیلی شدید باعث می شوند بدن کربوهیدرات بیشتری نسبت به چربی بسوزاند.

برای سوزاندن چربی لازم است بدن در سطح پایین تری تلاش کند.
پیاده روی ما را قادر می سازد با سرعتی ثابت و مداوم تمرین کنیم، که سبب می شود به طور مؤثری چربی بسوزانیم.

برای نگه داشتن بدن در بالاترین حد سوزاندن چربی و پیاده روی مؤثر، کنترل تعداد ضربان قلب، بیشترین تأثیر را دارد.

چنانچه تعداد سلول های چربی شما زیاد است، باید ورزش کنید و با استفاده از اصول صحیح، رژیم بگیرید.
هر رژیم یا روشی که منجر به کاهش آب بدن می شود درست نیست.

  امتیاز: 0.00