منو
 کاربر Online
596 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  سه شنبه 24 مرداد 1391 [11:38 ]
  تشنگي
 

تشنگي

كم آب شدن بدن زماني رخ مي‌دهد که آب دفع شده از بدن بيشتر از مقدار جذب آب باشد.

تشنگي، نياز به نوشيدن آب است. اين نياز زماني بروز پيدا مي‌كند كه بدن در مقابل كم آبي كه با آن مواجه شده واكنش نشان مي‌دهد.

وقتي بدن كم آب مي‌شود، بزاق دهان را مي‌گيرد و احساس خشكي دهان به‌وجود مي‌آيد. اگر در اين مرحله كمبود آب جبران نشود، احساس ضعف، خستگي و سردرد ايجاد مي‌شود. تشنگي در اصل علامت خطري براي كم شدن مايعات بدن است.

كاهش مايعات نيز مي‌تواند در اثر تعريق زياد، اسهال، استفراغ، تب، آفتاب سوختگي يا رژيم غذايي اتفاق بيفتد.

همه براي ادامه حيات و فعالیت به آب نياز داریم و اين ميزان نياز به‌طور متوسط 8 تا 10ليوان است كه در كودكان كمتر است.
بايد باتوجه به ميزان فعاليت، ميزان دريافت آب را تنظيم كرد.

راه اصلي رفع تشنگی در اصل نوشيدن ميزان كافي آب است در كنار آب مي‌توان از نوشيدني‌هايي مانند چای کمرنگ و آبميوه‌هاي متفاوت نيز براي رفع تشنگي استفاده كرد.

  امتیاز: 0.00