منو
 کاربر Online
720 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  شنبه 21 مرداد 1391 [07:52 ]
  مواد غذایی که باعث کاهش وزن می شوند.
 

مواد غذایی که باعث کاهش وزن می شوند.

جوانه ها‌:
جوانه‌ها سرشار از ویتامین‌ و مواد معدنی هستند و با داشتن مواد مغذی و مقوی، معده را برای مدت طولانی سیر و پر نگه می‌دارند.

انگور:
انگور دارای فیبر است و منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان محسوب می‌شود که از پیری زودرس پیشگیری می‌کند. از آن جا که کالری انگور کم بوده و دارای آب فراوانی در خود است ماده غذایی موثری برای کاهش وزن محسوب می‌شود.

اسفناج:
این ماده غذایی سبز رنگ با داشتن مقدار فراوانی فیبر و آهن در خود، سلامتی شما را به مدت طولانی تضمین می‌کند.

سیب:
کالری موجود در سیب پایین بوده و سرشار از فیبر است. اگر یک سیب قبل از غذا بخورید، در هنگام غذا خوردن ، کالری کمتری دریافت خواهید کرد.

گوجه‌فرنگی:
گوجه‌فرنگی دارای ترکیباتی است که سطح و مقدار هورمون اشتها را تغییر می‌دهند. گوجه‌فرنگی از آن جا که منبع خوبی از ویتامین C است برای سلامتی بسیار مفید است. با مصرف گوجه‌فرنگی برای مدت طولانی احساس سیری خواهید کرد.

ماست:
ماست حاوی کلسیم و پروتئین فراوانی است.
این ماده غذایی با تقویت سیبستم ایمنی بدن به سلامتی کل بدن کمک می‌کند.

موز:
موز دارای آب فراوان و فیبر است. موز انرژی‌زای طبیعی بوده و سرشار از مواد معدنی است. این ماده غذایی با داشتن نشاسته، سطح انرژی بدن را افزایش می‌دهد.

تخم‌مرغ:
تخم‌مرغ منبع سالمی از پروتئین‌ها محسوب می‌شود. کلید کاهش وزن خوردن تخم‌مرغ برای صبحانه است.

  امتیاز: 0.00