منو
 صفحه های تصادفی
امام باقر علیه السلام و خبر غیبی از فرزندان یکی از یاران
بیماری‌ اسگود ـ شلاتر
طراحی لوازم تعمیرات خانگی
کوفه
فیزیک اتمی
آگاهی امام مهدی علیه السلام از امور پنهان
آرگون
اقامه نماز جمعه توسط امام حسن بجای پدر
دانشکده‌ جغرافیا دانشگاه تهران
امام حسین علیه السلام و نامگذاری فرزندان
 کاربر Online
448 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  چهارشنبه 21 تیر 1391 [08:33 ]
  کمبود ویتامین B12
 

کمبود ویتامین B12

کمبود ویتامین B12 می‌تواند موجب کم خونی، احساس ضعف، افسردگی، زخم دهان و زبان، اختلالات روحی، کاهش حافظه، کاهش وزن و اختلال در راه رفتن دهان شود.

کمبود این ویتامین در کل عملکرد بدن تاثیر می گذارد و انتقال اکسیژن را با کندی مواجه می‌کند همچنین می‌تواند موجب ضعیف شدن سیستم دفاعی شود و این ویتامین در چرخه‌ی رشد نقش متفاوتی دارد و می‌تواند ایجاد انرژی و پروتئین کند. همچنین در تقسیم سلولی و روند رشد تاثیرگذار است.

این ویتامین در کبد ذخیره می شود و اگر فرد مدتی از این ویتامین استفاده نکند کمبودی در بدنش ایجاد نمی‌شود.

این ویتامین در غذاهای گیاهی یافت نمی شود به همین دلیل گیاه خواران در تامین ویتامین B12 با مشكل مواجه اند و ذخیره‌ی این ویتامین در بدنشان کم می شود.

در کودکان به علت رشد سریعی که دارند نیازشان به ویتامین B12 بیشتر است و این ماده می تواند موجب رشد جسمی کودکان شود.

منابع ویتامین B12: جگر گوساله، ماهی تن، شیر، تخم مرغ و ماست

در مصرف مواد غذایی باید تنوع را رعایت کنیم و هر ماده‌ای که کمتر مصرف شود می‌تواند موجب سوء تغذیه و بیماری شود که در صورت عدم وجود این ویتامین عملکردها و عکس‌العمل های مغز و سیستم عصبی بهم می خورد و همچنین در عملکرد سیستم خونسازی بدن اختلال ایجاد می‌شود.

  امتیاز: 0.00