- صبحانه‌های آماده (کرن فلکس): صبحانه‌های آماده که همراه با شیر تهیه می‌شوند، اغلب برخلاف تبلیغاتشان عاری از هر نوع فیبر و دارای شکر زیاد هستند. حتی سالم‌ترین نوع این محصولات (آنهایی که شکلاتی و یا شکری نیستند) سطح بسیار پایینی از پروتئین و فیبر دارند.
- ماست‌های لیوانی: بسیاری از ماست‌های لیوانی سرشار از شکر هستند(مخصوصا ماست‌های میوه ای). این ماست‌ها حتی از بستنی هم کالری بیشتری دارند.
– آب میوه: آب میوه‌های آماده با اسانس‌های میوه انباشته شده اند و در واقع چیزی بیش از آب و قند نیستند.
آب میوه ها، نوشیدنیهای گازدار و لیموناد دارای قند و کالری زیاد و در عین حال ارزش غذائی کمی هستند.
به جای صرف این آب میوه‌های آماده، سعی کنید در خانه برای خودتان آب میوه تهیه کنید.
- اسنک‌های بدون چربی: اسنک‌هایی تولید می‌شوند که سرشار از شکر هستند.
- نان شیرینی حلقه ای: نانی است که شکر زیادی دارد. این نوع نان معادل 6 قطعه نان است. این نان‌ها سرشار از کالری هستند.
امتیاز: 0.00
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامه‌ريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
ارسال ها: 1819
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!