منو
 صفحه های تصادفی
اسلام
رمزنگاری
سعادت واقعی در پرتو پیروی از معصومین
لشکرکشی فرهاد پاشا به آذربایجان
فیش ناشناخته
شرکت آی بی ام
همبندی
تکثیر گیاهان هرز
مدار RLC
دوباره کامپایل کردن پویا
 کاربر Online
255 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  پنج شنبه 21 اردیبهشت 1391 [05:59 ]
  تقویت سیستم دفاعی بدن
 

تقویت سیستم دفاعی بدن

بهترین راه حفاظت از خود، تقویت سیستم دفاعی بدن با استفاده از شیوه‌های طبیعی است.

نوشیدن آب
نوشیدن آب به‌اندازه کافی، به دور کردن بیماری‌ها و تقویت سیستم دفاعی بدن یاری می‌رساند، زیرا آب مواد سمی را از بدن دفع می‌کند، دستگاه تنفسی را مرطوب نگه می دارد، و به بهبود عملکرد سلول‌ها کمک می‌کند.

ورزش
تمرین کافی، همه بدن را تقویت می‌کند و عملکرد دستگاه‌های تنفسی و گردش خون را بهبود می‌بخشد. ورزش همچنین به تصفیه خون یاری می‌رساند و استرس را، که یکی از عوامل تشدید بیماری است، کاهش می‌دهد.

خواب کافی
میزان مناسب خواب شبانه برای حفظ سلامت و جلوگیری از بیماری حیاتی است.

شستشوی مجاری بینی
شستشوی مجاری بینی با سرم، ترشحات، ذرات جمع شده، ویروس‌ها، مواد ایجاد‌کننده آلرژی، و قارچ‌ها را از سینوس‌ها خارج می‌کند.

تغذیه
کمبود مواد غذایی سیستم دفاعی بدن را ضعیف می‌کند و می‌تواند باعث افزایش دفعات و شدت عفونت شود. حتی یک بهبود کوچک در تغذیه می‌تواند اثرات بزرگی در سلامتی داشته باشد.

  امتیاز: 0.00