منو
 صفحه های تصادفی
رشته مجسمه سازی
اوپال کامون
خاستگاه گروههای گیاهان
هسته کاج
سلطان علی صفوی
چگونه زعفران بکاریم؟
بی‌اختیاری‌ اجابت‌ مزاج‌ در کودکان‌
ساختمان سلول پروکاریوت
تشکر یزید از ابن زیاد برای قتل امام حسین علیه السلام
حرکات کششی قبل از مسابقه یا تمرین در تنیس
 کاربر Online
291 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  چهارشنبه 16 فروردین 1391 [06:44 ]
  عادت‌های تهدید کننده ی سلامت
 

عادت‌های تهدید کننده ی سلامت

- آفتاب
آفتاب زیاد و بدون محافظ، می‌تواند به پوست آسیب رسانده و منجر به سرطان پوست شود. بنا براین باید با کرم‌های ضدآفتاب از پوست محافظت کرد.

- استفاده از دارو
استفاده از دارو حتی مسکن یا استفاده ی نادرست از داروهایی که پزشک تجویز کرده است، می‌تواند آسیب‌های جدی به اندام‌های داخلی بدن وارد کند.

- رژیم غذایی نادرست
رژیم سرشار از چربی و کالری و فاقد میوه و سبزیجات، یک رژیم غذایی نادرست است زیرا این نوع رژیم فقط باعث چاقی و گرفتگی عروق می‌شود.

- کم تحرکی
تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که دارای زندگی کم تحرک هستند،‌ بیشتر در معرض خطر مرگ زودهنگام قرار دارند.
باید هفته‌ای سه یا چهار روز، حداقل به مدت 30 دقیقه ورزش کنید.

- تنهایی
کسانی که تنها زندگی می‌کنند از سلامت و طول عمر بیشتری برخوردارند.

- عدم رعایت بهداشت
رعایت اصول اولیه ی بهداشتی، از مهمترین عوامل برای داشتن یک زندگی سالم است.

- داشتن استرس
استرس زیاد موجب بیماری‌ می‌شود.
پس سعی کنید با انجام حرکات ورزشی، خواب کافی، و پیدا کردن سرگرمی که آرامش بخش باشد، استرس را از وجود خود دور کنید.

  امتیاز: 0.00