منو
 کاربر Online
1966 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  چهارشنبه 24 اسفند 1390 [05:00 ]
  مواظب باشید عید چاق نشوید.
 

مواظب باشید عید چاق نشوید.

از نشستن در کنار میز حاوی تنقلات نوروزی پرهیز نمایید.
از بین تنقلاتی که به شما تعارف می شود حتما از میوه شروع نمایید.
شیرینی کوچک تر را انتخاب کنید.
آجیل را بیش از 7 تا 8 عدد در روز استفاده نکنید.

سعی کنید آهسته غذا بخورید. (15 تا 20 دقیقه طول می کشد تا مغز پیام سیر بودن را دریافت کند).
هنگام غذا خوردن ابتدا با سالاد شروع نمایید.

تعطیلات عید بهترین زمان برای انجام دادن ورزش و فعالیت بدنی برای شماست.
پیاده روی را در برنامه ی خود قرار دهید تا اضافه کالری هایی که در هنگام سفر و یا دید و بازدید مصرف می کنید را جبران کند.

  امتیاز: 0.00