از نشستن در کنار میز حاوی تنقلات نوروزی پرهیز نمایید.
از بین تنقلاتی که به شما تعارف می شود حتما از میوه شروع نمایید.
شیرینی کوچک تر را انتخاب کنید.
آجیل را بیش از 7 تا 8 عدد در روز استفاده نکنید.
سعی کنید آهسته غذا بخورید. (15 تا 20 دقیقه طول می کشد تا مغز پیام سیر بودن را دریافت کند).
هنگام غذا خوردن ابتدا با سالاد شروع نمایید.
تعطیلات عید بهترین زمان برای انجام دادن ورزش و فعالیت بدنی برای شماست.
پیاده روی را در برنامه ی خود قرار دهید تا اضافه کالری هایی که در هنگام سفر و یا دید و بازدید مصرف می کنید را جبران کند.
امتیاز: 0.00
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامهريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!