منو
 کاربر Online
1003 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  جمعه 14 بهمن 1390 [13:16 ]
  بدن ما چه مقدار کالری نیاز دارد؟
 

بدن ما چه مقدار کالری نیاز دارد؟

تعیین مقدار کالری مورد نیاز یک فرد به عواملی مانند سن، وزن بدن، جنس، شغل، میزان فعالیت بدنی و ورزش و ..... بستگی دارد.
بعضی از متخصصین تغذیه، نیاز به انرژی غذایی را در افرادی که وزن و قد متوسطی دارند و فعالیت بدنی آنها شدید نمی باشد برای زنان 2300 کالری و برای مردان 3200 کالری تعیین کرده اند.

اگر وزن شما نسبت به قدتان با ارقام جداول استاندارد تطبیق می کند، نشان می دهد که شما در گذشته کالری در حد نیاز بدن خود را مصرف نموده اید.

مقایسه وزن با قد افراد در استخوان بندی های مختلف
تصویر

ارقام طبیعی برای مردها ......................................................................................... ارقام طبیعی برای زنها

  امتیاز: 0.00