منو
 صفحه های تصادفی
در وادی صفرا
امام صادق علیه السلام و آزادی ابوبکر حضرمی
فرهنگ اصطلاحات و واژگاه سینمایی( ر ، ز ، ژ )
کشاورزی دانشگاه صنعتی اصفهان
رطوبت نسبی
سفیکسیم
آداب پس از تولّد
عقبة بن صلت و شهادت در کربلا
برخورد شدید امام مهدی علیه السلام با دشمنان
آثار ژنتیکی تابش یوننده
 کاربر Online
954 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  دوشنبه 19 دی 1390 [09:45 ]
  تغذیه مناسب و رفع خستگی
 

تغذیه مناسب و رفع خستگی

تصویر

تغذیه مناسب و پیروی از رژیم غذایی صحیح می تواند از بسیاری از بیماری ها و آسیب ها پیشگیری کند .

اسفناج حاوی آهن ، منیزیم ، پتاسیم و ویتامین C است که به جذب آهن کمک می کند.
با بخارپز کردن اسفناج به همراه تخم مرغ می توانید از یک صبحانه پر انرژی و سراسر از ویتامین و ضد خستگی بهره مند شوید.
‌دانه های کدو تنبل، بادام و فندق منبع منیزیوم است که از خستگی و کوفتگی عضلات جلوگیری می کند.
مصرف جو دو سر نیز از پرخوری در طول روز جلوگیری می کند و در از بین رفتن تنبلی کندی و خستگی بسیار موثر است.

  امتیاز: 0.00