منو
 کاربر Online
999 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  چهارشنبه 27 مهر 1390 [10:27 ]
  سرماخوردگی در راه است
 

سرماخوردگی در راه است

راه های ساده و موثری برای درمان بیماری شایع سرماخوردگی وجود دارد. معمولا سرماخوردگی به مدت یک هفته طول می کشد.

● علائم
بینی کیپ شده یا آبریزش از بینی، سرفه، عطسه، گلودرد، خستگی، تضعیف حس چشایی و بویایی ، تراکم خلط، آبریزش از چشم و تب پایین

● پیشگیری
سرماخوردگی شایع ترین بیماری در بین مردم محسوب می شود. ویروس های مولد سرماخوردگی از یک شخص به اشخاص دیگر منتقل می گردد. از طرفی اگر پس از لمس اجسام آلوده به دهان، بینی یا چشمان خود دست بزنید دچار سرماخوردگی می شوید.
هر چند نمی توان کاملا مانع از سرایت بیماری سرماخوردگی شد ولی با به کار بستن توصیه های زیر می توانید خطر ابتلای خود و خانواده تان را به این بیماری کاهش دهید.

▪ دست های خود را روزی چند بار بشوئید این کار باعث نابودی ویروس ها می شود.

▪ از دست زدن به صورت تان خودداری کنید. اگر در اطراف شما کسی دچار سرماخوردگی شده و یا سطوح مختلف را لمس کرده اید از دست زدن به صورت خود به خصوص بینی، دهان و چشمهایتان خودداری کنید.

▪ تا حد امکان از ظروف مخصوص خود استفاده کنید.
استفاده از لیوان های یک بار مصرف مانع از سرایت سرماخوردگی می شود.

▪ سطوح مختلف را تمیز نگه دارید. دستگیره های در، صفحه کلید کامپیوتر، کلیدهای برق، تلفن، دستگاه کنترل از راه دور و سینک محل مناسبی برای انتقال ویروس سرماخوردگی هستند. به طور مستمر این سطوح را با آب و صابون یا محلول ضدعفونی تمیز کنید.

▪ از حوله های کاغذی استفاده کنید. برای شستن دستها در آشپزخانه و حمام حوله های کاغذی قرار دهید.
میکروب ها ساعت ها بر روی حوله های پارچه ای به زندگی خود ادامه می دهند.
برای هر کدام از اعضای خانواده حوله ای جداگانه در نظر بگیرید و برای مهمانان نیز یک حوله تمیز کنار بگذارید.

▪ پس از استفاده از دستمال کاغذی آن را دور بیندازید
دستمال کاغذی استفاده شده منبع ویروس محسوب شده و می تواند باعث آلودگی سطوح شود.

▪ خواب کافی، تغذیه سالم و تمرینات ورزشی تقویت سیستم ایمنی بدن را به همراه دارد و موجب می شود بهتر بتوانیم به جنگ سرماخوردگی برویم.

▪ استرس خود را کاهش دهید. مطالعات نشان می دهد استرس باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و احتمال ابتلای انسان را به سرماخوردگی افزایش می دهد.

● راههای درمان
1- نوشیدن مایعات زیاد
مقدار زیادی آب، آب میوه، چای و سایر نوشیدنی های گیاهی مصرف کنید، نوشیدن مایعات مانع از «خشک شدن» گلو و بینی می شود و در ضمن برای پایین آوردن تب بسیار مفید است.
به علاوه تأمین آب مورد نیاز بدن باعث دفع مواد سمی ناشی از سلول های مرده می شود.

2 -بخور دادن و حمام آب گرم
بخوردادن و گرفتن حمام گرم متداول ترین راه درمان خانگی سرماخوردگی می باشد.
بخارآب مانع از تراکم خلط می شود. در ضمن دمای بالا ویروس سرماخوردگی را تضعیف می کند.

3- سوپ گرم بخورید
بسیاری از مردم خوردن سوپ گرم را بهترین راه درمان سرماخوردگی می دانند. مواد موجود در سوپ، تورم حفره های بینی را کاهش می دهد و روند بهبود شما را تسریع می بخشد.
در ضمن خوردن سوپ جوجه پروتئین بدن شما را تأمین می کند و لازم به ذکر است پروتئین برای ساخت آنتی بادی هایی که به جنگ ویروس ها می روند ضروری می باشد.

4- استراحت کردن
یکی از مهمترین عوامل درمان سرماخوردگی خواب کافی است. این کار مقاومت بدن شما را افزایش می دهد.

5- شستن دهان با آب نمک
تحقیقات نشان می دهد که شستن دهان با آب نمک یکی از راه های درمان گلو درد می باشد.

  امتیاز: 0.00