منو
 صفحه های تصادفی
زندگینامه ویلیام هاگینز
مراحل تقسیم میتوز
کنترل وزن
اعجاز امام صادق علیه السلام درباره چشمه و درخت خرما
مراحل عملیات بیت المقدس
قوی قطبی
تغییر اجتماعی
رشته مهندسی مواد
گل مژه و شالازیون
معرفی دو نرم افزار مفید
 کاربر Online
222 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  پنج شنبه 21 مهر 1390 [15:42 ]
  چند دلیل برای این که شکلات بیشتری بخورید!
 

چند دلیل برای این که شکلات بیشتری بخورید!

مصرف به اندازه ی شکلات فواید سرشاری دارد.

از جمله:
۱ – شکلات سرشار از مواد معدنی می باشد :
یک تکه ی کوچک شکلات سیاه پر از مواد معدنی مانند منیزیم ، فسفر و همینطور پتاسیم ، آهن، زینک و ویتامین های دیگر از جمله گروه B می باشد. همراه با یک رژیم غذایی متنوع، شکلات یک رژیم غذایی متعادل را ترویج می دهد. در انتخاب خود توجه کنید: یک شکلات سیاه واقعی را انتخاب کنید و بیسکویئت های کاکائویی و دیگر دسرهای خیلی شیرین را فراموش کنید زیرا ارزش غذایی ندارند.

۲ – شکلات واقعی ضد افسردگی است :
اولاً به دلیل این که یک ماده ی معدنی شناخته شده به نام منیزیوم و آرامش بخش در آن وجود دارد و برای انتقال تکانه های عصبی در مغز مهم است. همچنین به دلیل آن که غنی از تئوبرومین است، که یک محرک است، اما تیرامین و فنیلتیلامین، دو ماده ی نزدیک به آمفتامین ها در مغز که به افزایش اثرات انتقال دهنده های عصبی اقدام می کنند. داشتن این خصوصیات شکلات را به یک داروی ضد افسردگی طبیعی بدل کرده است.

3 – شکلات درجلوگیری از بیماری های قلبی کمک می کند :
فلاونوئیدها در کاکائو و شکلات سیاه نقش سودمندی در حمایت از بیماری های قلبی و عروقی دارد. در واقع کلسترول بد خون را پایین می آورن دو از کشش دیواره های رگ های خون بدن محافظت می کنند . این هم دلیل دیگری برای این که شکلات بیشتری بخورید !

4 – شکلات مانع از فشار خون بالا می شود :
این ماده ی غذایی مانع از بالا رفتن فشار خون می شود. غنی از فلاونوئیدهاست ، در واقع به طور قابل توجهی فشار خون را پایین می آورد و به ثبات فشار خون کمک می کند. شکلات سیاه از دیابت نوع دوم جلوگیری می کند .

5 – شکلات چاق نمی کند :
سرشار از چربی و کربوهیدرات است ، شکلات به طور متوسط حاوی ۵۰۰ کالری در هر ۱۰۰ گرم می باشد. کالری بسیاری دارد ولی نباید از رژیم غذایی تان حذفش کنید. شکلات سیاه ویتامین های بسیار قوی دارد. مصرف روزانه ی شکلات باعث می شود مواد غذایی بی فایده و پر کالری نخورید و با این کار هم کالری لازم را بدست آورده اید و هم همراه آن از سایر فواید شکلات بهره برده اید و در ضمن، دیگر سراغ سایر خوردنی های چاق کننده نمی روید.

البته از یاد نبرید زياده روي در مصرف شكلات‌هاي كاكائويي و غيركاكائويي منجر به بي‌قراري و بي‌نظمي ‌در ضربان قلب مي‌شود.

  امتیاز: 0.00