منو
 کاربر Online
1151 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  دوشنبه 13 تیر 1390 [06:25 ]
  درمان خر خر در خواب
 

درمان خر خر در خواب

بیش از 30 درصد مردم در خواب خرخر می‌کنند، بیش از 5 درصد مردان و 3 درصد زنان به قطع نفس انسدادی در خواب مبتلا هستند.

دو راهکار درمانی برای این عارضه وجود دارد. نخست روش جراحی است که در نواحی بینی، کام نرم، قاعده زبان و جلوی گردن انجام می‌شود و دیگری پیشنهاد روش‌های غیرجراحی به بیمار است که شامل توصیه‌های بهداشت خواب می‌شود. کاهش مناسب وزن در بیمارانی که دچار افزایش وزن هستند نیز توصیه می‌شود.

داشتن برنامه خواب منظم، وعده غذایی سبک قبل از خواب، نگه داشتن یک فاصله سه ساعته میان شام و خواب، نخوردن چای و قهوه، استفاده از وسایل خواب شخصی و تنظیم نور اتاق می‌تواند در داشتن یک خواب آرام و مناسب کمک کننده باشد.

  امتیاز: 0.00