منو
 کاربر Online
544 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  سه شنبه 27 اردیبهشت 1390 [09:46 ]
  چگونه پوستی سالم و شاداب داشته باشیم؟
 

چگونه پوستی سالم و شاداب داشته باشیم؟

با استفاده از روش هایی ساده، می توانید به پوستی شاداب و صاف دست پیدا کنید.
1- ورزش کنید و زندگی روزانه پرتحرکی داشته باشید.
ورزش، به بهبود جریان خون کمک کرده و مواد غذایی مورد نیاز پوست را به آن می رساند.

2- هنگام ورزش و یا فعالیت بدنی، ماهیچه های صورت و بینی خود را نکشید.
کشیدن ماهیچه ها در صورت، باعث ایجاد خط های عمیق روی پوست می شود.

3- با صورت خود بازی نکنید و جوش های آن را دستکاری نکنید.
با این کار، باکتری ها روی پوست شما پخش خواهند شد و باعث ماندن جای جوش روی پوست شما خواهد شد.

4- سعی کنید قبل از ساعت 11 شب به رختخواب بروید.
بر ای ترشح طبیعی هورمون های طبیعی، سعی کنید قبل از 11 شب بخوابید. این هورمون ها، به روند بازسازی سلول ها و تولید کلاژن کمک می کند.

5- از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر از قرار گرفتن در معرض نور خورشید جلوگیری کنید.
در این ساعات از شبانه روز، خورشید در بالاترین سطح آسیب رسانی خود قرار دارد و باعث بیشترین آسیب به پوست می شود.

6-غذاهای سالم بخورید و از مصرف بیش از اندازه قند و نمک جلوگیری کنید.
مواد تشکیل دهنده غذاهای سالم، باعث تولید کلاژن می شود و روند تخریب سلول های پوست را به عقب می اندازد.

  امتیاز: 0.00