منو
 کاربر Online
648 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  دوشنبه 25 بهمن 1389 [19:06 ]
  استرس چیست؟
 

استرس چیست؟text

استرس فشار عاطفی و جسمی ناشی از پاسخ ما به فشار، از محیط خارج است. عکس العمل های استرس شایع عبارتند از: تنش ، تحریک پذیری ، ناتوانی در تمرکز ، و انواع علائم فیزیکی که عبارتند از سردرد و طپش قلب.
تقریبا غیر ممکن است که برخی افراد بدون تنش زندگی کنند. و اکثر ما نمی خواهیم ، که زندگی از هیجان و تنش خالی باشد.
اما اگر استرس از کنترل خارج شود ، ممکن است به سلامتی، روابط و لذت بردن از زندگی آسیب برساند.
نشانه های استرس چه هستند؟
استرس می تواند هر دو نشانه های جسمی و روانی را به همراه داشته باشد. اثرات استرس برای افراد مختلف، متفاوت است.
علائم روانی استرس عبارتند از :
• تحریک پذیری( افزایش قدرت و استقامت ، سرعت عکس العمل )
• ناتوانی در تمرکز
• احساس خستگی بیش از حد
• مشکل خواب
علائم فیزیکی استرس عبارتند از :
• خشکی دهان
• تپش قلب
• مشکلات تنفسی
• ناراحتی معده
• ادرار کردن مکرر
• عرق کردن کف دست
• جویدن ناخن
• سفت شدن عضلات که ممکن است باعث درد و لرزش گردد
•سرعت بخشیدن به روند پیری
استرس همیشه بد نیست. در مقادیر کم ، می تواند با ایجاد انگیزه برای به انجام رساندن بهترکارها، به شما کمک کند.
تشخیص استرس بستگی به عوامل زیادی دارد و پیچیده است و متخصصان می گویند طیف گسترده ای از روش های تشخیص استرس توسط متخصصان مراقبت های بهداشتی ، استفاده می شود مانند استفاده از پرسشنامه و اندازه گیری های بیوشیمیایی
شایع ترین علل استرس عبارتند از :
§ وحشت از صحبت کردن در ملاء عام
§انتظار برای نتیجه ی آزمون
§ سوگ
§ مشکلات خانوادگی
§ مسائل مالی
§بیماری
§ترس از جرم و جنایت
§ ازدحام
§ آلودگی
§ سر و صدای بیش از حد

  امتیاز: 0.00