سه شنبه 28 فروردین 1403 |
ناشناس
|
خروج
تمام سایت
صفحات دانشنامه
دیگر سایتها
گالری های تصویر
تصاویر
فایلها
انجمن
جستجو در عنوان
عنوان دقیق
در متن
منو
خانه دانشنامه
دانشنامه
صفحه های تصادفی
آخرین تغییرات
رتبه بندی ها
زمین تمرین
انجمن
انجمن ها را فهرست کن
رتبه بندی ها
گالری تصویر
گالری ها
رتبه بندی ها
گالری فایل
گالری ها را فهرست کن
رتبه بندی ها
صفحه های تصادفی
سترون کردن آب با کلر
کانون ریاضی
نحوه نشستن امام سجاد علیه السلام
نور آینه گذشته
زهد امام مهدی علیه السلام در زندگی
پیامبر اکرم و معرفی و سفارش اهل بیت به مردم
روانشناسی تمهای موسیقی
فرزندان امام هادی علیه السلام
دستور زبان فارسی
رشته عکاسی
کاربر Online
371 کاربر online
: تربیت بدنی
دلیل حذف:
حذف کلی به همراه جوابها
حذف عنوان و محتوا
دلیل حذف:
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.
دبیر گروه تربیت بدنی
در
: چهارشنبه 05 اسفند 1388 [11:20 ]
ورزش، راه‌حل چاقي كودكان
طبق تحقيقات انجام شده:
__شيوع روز افزون چاقي در كودكان و نوجوانان در كشورهاي مختلف مي‌باشد. در كشور ما نيز اين همه‌گيري بويژه در شهرهاي
بزرگ به دليل شيوه زندگي شيوع روزافزوني داشته است. از آنجا كه عدم تحرك دارا ي اهميت ويژه در بروز چاقي
كودكان است، تشويق كودكان به داشتن تحرك بيشتر توسط متخصصين تغذيه توصيه مي‌گردد.
اما مطالعات اخير حاكي از آن است كه براي داشتن نتايج مطلوب در متوقف نمودن سير پيشرونده چاقي در كودكان،
داشتن ورزش با شدت بيشتر از يك فعاليت بدني معمول مورد نياز مي‌باشد. مطالعات گذشته نشان دادند كه بي تحركي
بويژه تماشا ي طولاني مدت برنامه‌هاي تلويزيوني نقش مهمي در ايجاد و توسعه چاقي دارد.
در مطالعه‌اي كه اخيرا در مجله علمي تغذيه باليني آمريكا چاپ شده است، بيش از 1800 كودك 9 تا 10سال مورد ارزيابي
قرار گرفتند كه 23 درصد آنها چاق بودند يا اضافه وزن داشتند. پژوهشگران به منظور بررسي ارتباط ميان فعاليت بدني
و اندازه دور كمر، ميزان چربي بدن و نمايه توده بدني (BMI) ، از وسيله‌اي شبيه ساعت مچي استفاده كردند تا ميزان و
شدت فعاليت بدني كودكان را در كل يك روز اندازه گيري كنند. كودكان نيز مدت زماني را كه جلوي تلويزيون يا كامپيوتر
سپري كرده بودند، گزارش مي‌دادند.
69 درصد از كودكان حداقل يك ساعت در طول روز فعاليت بدني متوسط انجام مي‌دادند، در حالي كه 58 درصد از كودكان گزارش
دادند كه روزانه كمتر از 2 ساعت جلوي تلويزيون يا كامپيوتر بودند. نتايج اين مطالعه حاكي از آن بود، كودكاني كه زمان
بيشتري غير فعال بودند، دور كمر بزرگ‌تر و درصد بيشتري چربي در بدن داشتند. اما نتايج اين پژوهش تاكيد مي‌نمايد.
زماني كه كودكان به ورزش‌هاي سنگين مي‌پرداختند يا تركيبي از ورزش‌هاي سنگين و متوسط را انجام مي‌دادند، تاثير
مهم‌تري نسبت به ميزان فعاليت بدني متوسط، در كاهش دور كمر و تجمع توده چربي در ناحيه مركزي در كودكان داشت.
به عنوان مثال طبق اين پژوهش، به ازاي هر 5 تا 6 دقيقه فعاليت سنگين مانند بسكتبال، فوتبا ل‌و دويدن، دور كمر كودكان
به ميزان 32/1 سانتي‌متر كاهش يافت. در حالي كه انجام فعاليت بدني متوسط بيش از دو برابر آن مدت زماني، تنها
5/0 سانتي‌متر دور كمر را كاهش داد. براين اساس در كنترل و پيشگيري از چاقي كودكان داشتن ورزش سنگين روزانه حتي به
ميزان محدود به همراه فعاليت بدني معمول ضروري است؛ البته اين پرسش همچنان مطرح است كه انجام چه ميزان فعاليت
بدني سنگين براي كنترل چاقي كودكان مطلوب مي‌باشد؟
نكته عملي: از آنجا كه بي‌تحركي در كودكان يكي از عوام اصلي در شيوع روزافزون چاقي در نسل جديد مي‌باشد، بايد كودكان
را به اجتناب از بي‌تحركي تشويق كرد. اما بايد تاكيد كرد كه اين به تنهايي براي جلوگيري از چاقي دوران كودكي كافي
نخواهد بود، بلكه براي كاهش رشد اپيدمي چاقي در ميان كودكان، ضمن محدود كردن زمان‌هاي بي تحركي، انجام
فعاليت‌هاي بدني سنگين و شركت در فعاليت‌هاي ورزشي بايد تشويق گردد.__
دكتر حميدرضا فرشچی - فوق تخصص دیابت و چاق
امتیاز:
0.00
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامه‌ريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!