دردنیای امروز، بیماری ایدز، مصرف دخانیات ، نبود تحرک و ورزش ، خشونت وسوء تغذیه ، سلامتی بشررا تهدید می کند . بدون شک می توان گفت اگر ورزش درزندگی ما نقش واهمیت خودش را پیدا کند وبرای آن برنامه داشته باشیم ، این عوارض ناخوشایند شاید از بین بروند یا کم رنگ ترشوند. زیرا شخص ورزشکار معمولاً سیگاری نمی باشد ، به تغذیه سالم اهمیت می دهد ، از اعصاب آرام‌تری برخوردار است، انرژی خود را درست مصرف می‌کند وکمتر اهل خشونت و عصبانیت است.افزون بر این اثرات مثبت ورزش بیش از این است زیرا ورزش باعث زیادشدن توده عضلانی بدن و مصرف بیشتر انرژی نیز می‌شود. تمرینات مرتب ومنظم ورزشی باعث کم شدن چربی می‌شود و نمی‌گذارد چاق و بیمار شوید. انرژی مصرفی روزانه با ورزش وزیادشدن توده عضلانی افزایش می‌یابد. ورزش‌پیر‌‌‌‌‌‌شدن‌و سالمندی را به تآخیر می‌اندازد وباعث حفظ تناسب اندام وزیبایی بدن افراد می شود ، ازپوکی استخوان جلوگیری می کند وسبب تقویت سیستم اسکلتی بدن می گردد .درضمن ورزش به مصرف مستقیم اسیدهای چرب می انجامد ، روش مطمئن ومناسب درمان چاقی وپیشگیری از برگشت آن است ، زیرا عضلاتی که تحت تأثیر فعالیت ورزشی‌اند بدون نیاز به انسولین انرژی خود را علاوه برگلوگز(نوعی قند مورد مصرف بافت ها وسلول های بدن ) از اسیدهای چرب تأمین می کنند .ورزش حتی برای بیمارانی که به مرض قند (دیابت ) مبتلا می باشند مفید است .ورزش خطر ابتلا به بیمارهای قلبی ، عروقی و سکته هی مغزی را کاهش می دهد . ورزش باعث زیادشدن مقدار گردش خون مؤثر دربدن می شود وازلخته شدن خون درسیاهرگ عمقی پا جلوگیری می کند ودستگاه قلبی عروقی و دستگاه تنفس وایمنی بدن را تقویت می نماید . همچنین اثرات مثبت ورزش بردستگاه گوارش را نباید نادیده گرفت .افزون براین ورزش از افسردگی پیشگیری می کند ، روحیه فرد رابالا می برد ودرزندگی خانوادگی واجتماعی ودرشغل افراد تأثیرات سازنده ای دارد . تجربه نشان داده است یک شخص سالم وتندرست معمولاً از موقعیت وپیشرفت شغلی بهتری نسبت به افراد چاق وکند برخورداراست .درنهایت ورزش از مبتلاشدن به آلودگی های اجتماعی ، مثل سیگارکشیدن ، مواد مخدر و... جلوگیری می کند ، ذهن را تقویت می نماید وبا اندیشه ای قوی می توان برمشکلات ومعضلات خانوادگی واجتماعی بهتر فائق آمد .
دوستان خوبم به یاد داشته باشید که فرصت به‌وجود آمده، مجالی است برای این‌که راهی نو پیش پای شما بگذاریم تا بتوانید از داشته های وجودی خود بهره لازم ببرید.
( زمان را ازدست ندهید و باماهمراه شوید.)
امتیاز: 0.00
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامه‌ريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!