منو
 صفحه های تصادفی
تیره گندم
رشته تعمیر و نگهداری هواپیما
مگس پران و جرقه در چشم
امام حسن عسگری و خبر غیبی از حال یاران
ایدئولوژی
دوری از مکروهات
کوانتش در فیزیک کلاسیک
شیره خام
دعای امام حسین علیه السلام هنگام ورود به کربلا
واژگان روانشناسی پرورشی
 کاربر Online
1101 کاربر online
 : روان شناسی
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه روان شناسی 3 ستاره ها ارسال ها: 2479   در :  شنبه 04 خرداد 1387 [16:25 ]
  اعتماد به نفس در یک نگاه کلی
 

  • به آخرین باری که واقعا احساس خوبی داشتید ، بیندیشید . مناسبتش چی بود ؟
  • اعتماد به نفس را در خودتان تقویت کنید تا شادمانی و رضایت درونی تان افزایش یابد .
  • هر چه اعتماد به نفستان بیشتر باشد در نظر دیگران تواناتر جلوه می کنید . به این ترتیب می توانید فرصت های بیشتری را به دست آورید .
  • اعتماد به نفس به شما کمک می کند روابط سودمندی که به نفع هر دو طرف رابطه است ، برقرار کنید .
  • هر چه میزان اعتماد به نفس در زمینه های مختلف بیشتر باشد ، برای مقابله با دشواری های زندگی ، آمادگی بیشتری خواهید داشت و انعطاف پذیرتر خواهید بود .
  • دانشی را که از تجربه ای ناخوشایند به دست می آورید به کار ببرید تا در مقابله با مشکلات آتی به کارتان آید .
  • سعی کنید نگرش مثبت امتحانش می کنیم را در خود بپرورانید - به جای آن که بگویید برای چه ؟ سعی کنید به گفتن چرا که نه ؟ عادت کنید .
  • بپذیرید که گاهی اعتماد به نفس شما هم در هم شکسته شود . اما نگذارید این امر به عزت نفس شما لطمه وارد کند .
  • از خوار و خفیف کردن خود بپرهیزید - هر کسی گاهی اعتماد به نفسش را از دست می دهد .
  • گرچه دیگران هم می توانند اعتماد به نفس را در وجود شما بپرورانند ، اما اگر خود تان آن را پرورش ندهید ، از بین خواهد رفت .
  • در هنگام سختی با به یاد آوردن این حقیقت که شرایط تغییر خواهد کرد و معمولا بهتر می شود ، به خود آرامش بدهید .
  • بپذیرید که دوره های بد کاری هم بخشی از الگوی عادی زندگی است و لکه ننگی برای شما نیست .
  • حتی اگر در زندگی تان بدشانسی آورده باشید ، هنوز می توانید در راه پرورش اعتماد به نفستان گام بردارید .
  • در هنگام گرفتاری ، باورهای مذهبی ، معنوی و فلسفی می توانند بسیار به شما کمک کنند .
  • هر انتقادی می تواند اطلاعاتی ارزشمند در اختیارتان بگذارد - اطلاعاتی که به شما کمک می کند از لحاظ فردی و حرفه ای پیشرفت کنید .
  • شرایطی را تصور کنید که در آن اعتماد به نفس بیشتر سبب می شود احساس بسیار بهتر ی درباره خود داشته باشید .
  • اعتماد به نفس یک شبه به دست نمی آید ، نیازمند صرف وقت و داشتن تعهد است .
  • هنگامی که کارها درست از آب درنمی آید ، خودتان باید مسئولیت هر چه را در زندگی انتخاب کرده اید بپذیرید ، نه آن که دیگران را مقصر بدانید .
  • هنگامی که دقیقا دانستید از چه چیزی می ترسید ، غلبه بر ترس برایتان آسان تر خواهد بود .
  • همواره تصوری از خود جدید با اعتماد به نفس در ذهنتان داشته باشید و در همان حال بکوشید آن را محقق کنید .
  • برای طراحی هدف های تقویت اعتماد به نفستان و تجسم پیشرفتی که می خواهید به آن دست یلابید ، وقت صرف کنید و زمانی را به آن اختصاص دهید .
  • رویدادهایی را که در آنها می توانید مهارتهای تازه ای را بیازمایید و زمانه هایی را که می توانید هدفها و پیشرفت کارتان را بازنگری کنید ثبت کنید .
  • همچنان که هدف هایتان را تعقیب می کنید ، ببینید چگونه به تدریج بر کم حرفیتان غلبه می کنید .
  • اگر معلوم شود یکی از هدف هایتان بیش از اندازه بلند پروازانه است ، آن را به هدفی دست یافتنی تر بدل کنید .
  • خودتان را برای آن چه انجام داده اید تحسین و تشویق کنید و به خاطر آنچه نتوانسته اید انجام دهید ، خود را سرزنش نکنید .
  • با خود همدردی کنید تا نشان دهید که به خودتان اهمیت می دهید ، اما مدام به حال خودتان افسوس نخورید .
  • بدانید که آموختن و گذر کردن از ماگوارترین تجربه نیز ممکن است .
  • سهی نکنید که در همه حوزه های زندگیتان بی نقص باشید ؛ با این کار خودتان را بیهوده تحت فشار قرار می دهید .
  • ظاهرتان باید نشان دهد که برای خودتان ارزش قائلید . بدین ترتیب دیگران می پذیرند که شما می توانید برای آنان هم ارزشمند باشید .
  • آرایش موی سر به هزینه اش می ارزد ، پس از اطرافیانتان سراغ ارایشگاه های معتبر و خوب را بگیرید .
  • لباس هایی که بسیار خوش دوخت هستند می توانند ظاهرتان را بهتر نشان دهند .
  • عزمتان را جزم کنید که روز را با فعالیتی که واقعا از آن لذت می برید آغاز کنید تا به ذهنیتی سرشار از اعتماد به نفس دست یابید و
  • به خودتان ایمان داشته باشید و دیگران نیز به شما اعقاد پیدا کنند .

  امتیاز: 0.00     
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه روان شناسی 3 ستاره ها ارسال ها: 2479   در :  جمعه 05 خرداد 1391 [11:04 ]
  ساختن اعتماد در دانش آموز
 

فرزند یا دانش آموزتان را تشویق کنید و با تعریف از او توجه اش را روی موفقیت متمرکز کنید تا آیندۀ مطمئنی را بسازد و امیدوار باشد


  امتیاز: 0.00     
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه روان شناسی 3 ستاره ها ارسال ها: 2479   در :  یکشنبه 16 مهر 1391 [17:10 ]
  خودباوری
 

اگر باور کنید که می توانید موفق باشید، شما موفق خواهید شد؛ و اگر مطمئن باشید که شکست می خورید، شکست خواهید خورد. هنری فورد می گوید: اگر فکر کنی که می توانی یا فکر کنی که نمی توانی، احتمالا شما همان طوری هستید که فکر می کنید.
بسیاری از ما در گذشته فکر می کردیم که در زمینه ای ناتوان هستیم؛ زیرا توسط دیگران به ما این طور گفته شده بود یا پس از شکست اولیه به این باور رسیده بودیم.
  • عقاید دیگران نسبت به ما می تواند باعث رشد یا کاهش خودباوریمان بشود
  • اگر ما خودمان را دست کم بگیریم، به همان چیزی که انتظار داریم دست می یابیم
  • باورهایتان می تواند بر روی رفتارتان مانند واکنش های خسته کننده(کسل کننده)، گوش کردن بدون انگیزه، نداشتن همکاری و مشارکت مثبت با دیگران، یا قطع رابطه با دیگران تاثیر داشته باشد.

  امتیاز: 0.00     
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه روان شناسی 3 ستاره ها ارسال ها: 2479   در :  دوشنبه 17 مهر 1391 [18:18 ]
  اعتماد بنفس خود را بسازید
 

شک و تردید را از خودتان دور کنید و بر خودباروریتان بیفزایید. ما رد شکل دادن به باورهایی دربارۀ ناتوانی هایمان در زمینه های مختلف متبحر هستیم. اما این طرز برخورد به ناتوانی هایمان منطقی نیست.
ما اغلب حد بالای یادگیری خود را بر پایۀ توانایی هایمان تعیین می کنیم. اگر از توانایی های مغزمان به روش مناسب استفاده کنیم، آنچه که قبلا انجام آن برای ما دشوار بود، امکان پذیر می شود. بهترین کار، خودپردازی مثبت است.
  • از یادگیری تان نیرو بگیرید و آن را نشان بدهید
  • دربارۀ موفقیت هایتان فکر کنید. به یاد بیاورید که شما در خیلی از زمینه ها توانایی دارید
  • سعی کنید فنون مختلف برای افزایش اعتماد به نفس خود را یاد بگیرید
  • رویایی از موقعیت های اینده تان را در ذهن تان خلق کنید
  • یک هدف داشته باشید
  • نحوۀ مقابله با فشار روانی را یاد بگیرید
  • بر موفق شدن خودتان مصمم باشید
  • انگیزه های خودتان را درک کنید و بر پایۀ آن عمل کنید
به خودتان کمک کنید. کسی را پیدا کنید که عقاید شما را باور داشته باشد. کسی که بفهمد در حال حاضر چه چیزی را دارید تجربه می کنید. بازخورد مثبت به شما کمک می کند تا دربارۀ خودتان احساس خوبی داشته باشید. همین عامل می تواند محرکی قوی برای تداوم کار شما باشد.

  امتیاز: 0.00